초기 이유식 오이 미음 만들기

 

열이 날 때 도움이 돼요!
오이 이유식 만들기, 초기 이유식 식단표 첨부

상큼한 오이는 찬 성질이 있어 아이에게 열이 날 때 좋은 이유식이에요. 95%가 수분으로 구성되어 있어 시원한 맛이 특징입니다. 이런 오이로 맘톡에서 초보맘들을 위해 이유식 오이 미음 만드는 방법을 동영상으로 준비했습니다. 마지막에 이유식 식단표도 나오니 끝까지 확인해주세요!

* 초기 이유식 식단표는 정보 하단에 제공됩니다.

 

 

오이 효능과 구입 및 보관방법

오이 효능
오이는 조직의 95%가 수분으로 이루어져 있어 청량감이 크고 아삭거리는 식감을 가지고 있어요. 그리고 비타민 C가 함유되어있어 피부 미용과 보습효과가 큽니다. 또한 칼륨이 들어있기 때문에 수분과 함께 이뇨 작용을 도와 숙취 해소에 도움이 되고 나트륨의 배출도 도와줘요.

맛있는 오이 고르는 방법
오이는 꼭지에서부터 아래로 5cm 정도 짙게 푸른 것이 좋습니다. 그리고 만져보았을 때 단단한 느낌이 드는 것이 신선한 것이고, 과실에 결점이 없어야 하며 꼭지가 마르지 않고 싱싱한 것이 좋아요. 너무 굵은 오이는 씨가 많이 들어 맛이 없는 경우가 많고, 가시를 손으로 눌렀을 때 아프지 않으면 신선도가 떨어진 상태로 피하는 것이 좋습니다.

보관방법
냉장 보관할 때에는 오이를 씻은 후 하나씩 키친타월이나 랩으로 싸서 꼭지 부분을 위로 세워 보관하고, 냉장고에서 5~10일 정도 보관할 수 있어요. 오이를 냉동 보관하게 되면 수분이 빠져나가 아삭한 식감이 없어지므로 생으로 먹기에는 적합하지 않습니다. 

 

초기 이유식 오이 미음 만들기

재료 및 조리 도구
재료 : 불린 쌀 30g, 물 200ml, 오이10g
조리도구 : 계량컵, 냄비, 주걱, 저울, 체망, 이유식용기, 믹서기


STEP 1


▶ 불린 쌀 30g과 물 50ml를 믹서기에 넣고, 오이는 껍질을 제거해 10g을 계량하여 믹서기에 넣거나 강판에 갈아주세요. (채소를 믹서기에 갈면 비타민이 파괴된다고 하지만 일렉트로룩스 마스터피스 블렌더는 영양소 파괴를 최소화한다고 해요. 그래서 1분간 갈았습니다. 강판에 갈아서 사용해도 좋아요)


STEP 2


▶ 잘 갈린 재료들을 모두 냄비에 넣고, 센 불에 저어가며 끓여주세요. 끓어오르면 약한 불로 줄여 8분 이상 더 끓여줍니다.
(남아있는 계량된 물을 믹서기 안에 넣어 휘휘 저어 재료를 남김없이 부어주세요.)


STEP 3


▶ 완성량은 얼마일까요? 200ml 조금 안 되게 나왔어요! 농도는 요거트처럼 주르륵 흐르는 정도가 딱 좋습니다. (초기 이유식 1회 이유식양은 하루 1회 30~80ml, 총 3일분량이 나왔습니다.)
* 완성된 후 약간 되직하다 싶으면 물을 조금 넣어주세요.


오이 미음 만들기, 맘톡’s TIP!
- 채소를 믹서기에 갈면 비타민이 파괴된다고 하지만 일렉트로룩스 마스터피스블렌더는 영양소 파괴를 최소화한다고 해요. 그래서 1분간 갈았습니다.
- 완성된 후 이유식이 약간 되직하다 싶으면 물을 조금 넣어주세요.
(처음 계량할 때 물을 250ml로 늘려도 좋아요)
- 농도는 요거트처럼 주르륵 흐르는 정도가 딱 좋습니다.

 

오이 미음 만들기, 동영상으로 배워봐요!

 

완분, 완모 아기를 위한 초기 이유식 식단표

완분 아기 초기 이유식 식단표
생후 6개월 전에 이유식을 시작한 완분아기의 경우: 쌀-찹쌀-잎채소 순으로 재료를 사용하고 그 후에 고기와 과일을 맛보게 됩니다.

▶완분아기 초기 이유식 첫째 달 ( 1단계)



▶완분아기 초기 이유식 둘째 달 ( 2단계)


 

※ 완분아기 이유식 식단표 출력하실 분들은 이미지 혹은 여기를 클릭하세요
PDF 다운로드 시 각 이유식 레시피 링크도 제공됩니다.

 

완모아기 초기 이유식 식단표
생후 6개월 이후 이유식을 시작한 완모 아기의 경우: 쌀 미음-찹쌀 미음- 소고기 미음-소고기 미음+야채 1가지- 과일의 순서로 진행돼요.

▶ 완모아기 초기 이유식 첫째 달 ( 1단계)



▶ 완모아기 초기 이유식 둘째 달 ( 2단계)



※ 완모아기 이유식 식단표 출력하실 분들은 이미지 혹은 여기를 클릭하세요
PDF 다운로드 시 각 이유식 레시피 링크도 제공됩니다.

 

▼ 이 정보는 어떠세요?


초기 이유식 적양배추 미음 만들기

 

이유식 소고기 부위 어떤걸 선택해야 하나요?


이유식단계, 나누는 기준은 무엇일까?

 

#이유식 #초기이유식 #초기이유식양 #초기이유식식단표 #이유식식단표 #초기이유식미음 #미음 #오이미음 #초기이유식오이미음 #이유식오이

태그 목록

태그를 눌러 관심있는 정보를 찾아보세요

아이요리 정보 목록

더욱 다양한 아이요리 정보를 원한다면?
당신의 똑똑한 육아비서
맘톡에 오신 것을 환영합니다.
그냥 둘러볼게요
로그인 후 이용하실 수 있습니다.
취소
회원가입 후 이용하실 수 있습니다.
본인 인증 후 이용하실 수 있습니다.
취소
지역 정보를 입력하신 후 이용하실 수 있습니다.
확인
로딩중...