초기 이유식 완두콩 미음 만들기

 

설사할 때 도움이 돼요!
완두콩 미음 만들기, 초기 이유식 식단표 첨부

완두콩 미음은 아기가 설사할 때 도움이 되는 이유식이에요. 다만 태열이나 아토피가 있는 아이는 천천히 시작하는 것이 좋다고 합니다.
식이섬유소가 많은 재료인 완두콩을 가지고 맘톡에서 초보맘들을 위해 초기 이유식 완두콩 미음 만드는 방법을 동영상으로 준비했습니다. 마지막에 이유식 식단표도 나오니 끝까지 확인해주세요!

* 초기 이유식 식단표는 정보 하단에 제공됩니다.

 

 

완두콩 효능과 구입및 보관방법

완두콩 효능
완두콩은 탄수화물과 단백질, 비타민B1 이 풍부해요. 특히 말린 완두콩은 대두 다음으로 많은 단백질을 갖고 있습니다. 완두는 성질이 평이하고 영양 성분이 매우 좋아 오장육부를 이롭게 하고, 기운 순환을 조절하여 몸이 조화를 이루도록 도와줘요. 또한 한방에서는 완두콩이 위기능을 좋게 해 속이 더부룩하고, 울렁거릴 때 먹으면 효과가 좋다고 합니다.

완두콩 구입과 보관방법 및 손질법
콩의 모양이 두르러지지 않으면서 탄력 있고 짙은 녹색을 띠는 완두콩을 구입하고, 오래 보관해두고 먹을 경우에는 꼭지를 따지 않은 상태로 비닐봉지에 담아 냉장고에 넣어 보관합니다. 그리고 끓는 물에 데칠 경우에는 비타민 손실을 줄이기 위해 소금을 약간 넣고 재빨리 건져내는 것이 좋아요.

 

초기 이유식 완두콩 미음 만들기

재료 및 조리 도구



 

재료 : 완두콩 20g, 불린 쌀 30g(쌀가루 19g), 물 200ml
조리도구 : 계량컵, 냄비, 주걱, 저울, 체망, 이유식용기, 믹서기


STEP 1



 

▶ 완두콩 20g을 끓는 물에 데친 후 껍질을 벗겨주세요. 그리고 완두콩을 체에 내려줍니다. (곱게 체에 내려주는 이 과정이 진짜 너무 힘들어요. 아기들을 위해서 부모님들 파이팅!)


STEP 2

 


 

▶ 불린 쌀 30g과 물 50ml를 믹서기에 1분간 간 후 냄비에 넣어주세요. (계량된 물 나머지를 믹서기용에 부어 휘휘 저어서 믹서기 용기 안쪽에 남은 재료를 모두 넣어줍니다.)


STEP 3



 

▶ 쎈 불에 올려 저어가며 끓여주세요. 그리고 끓어오르시 시작하면 약한 불로 줄여 8분 이상 저어가며 끓여주면 완성입니다.


STEP 4

 


 

▶ 완성량 약 250ml 나왔습니다. (불의 세기와 끓이는 시간에 따라 완성량과 농도는 달라질 수 있어요.)


STEP 5



 

▶ 완성된 이유식은 3회분으로 소분해줍니다. 오늘은 이유식이 물의 양이 적고 오래 끓여서 농도는 진한 편이에요~ (초기 2단계로 넘어가는 중이라면 이 농도로 먹여도 좋습니다. 그런데 아직 1단계라면 물을 조금 넣어 농도를 연하게 해주세요.)


완두콩 미음 만들기, 맘톡’s TIP!
- 곱게 체에 내려주는 이 과정이 진짜 너무 힘들어요.
- 완성된 이유식 양은 불의 세기와 끓이는 시간에 따라 완성량과 농도는 달라질 수 있어요.
- 초기 2단계로 넘어가는 중이라면 진한 농도로 먹어도 괜찮아요. 초기 1단계라면 물을 조금 넣어 농도를 연하게 만들어주세요.

 

 

완두콩 미음 만들기, 동영상으로 배워봐요!

 

 

완분, 완모 아기를 위한 초기 이유식 식단표

완분 아기 초기 이유식 식단표
생후 6개월 전에 이유식을 시작한 완분아기의 경우: 쌀-찹쌀-잎채소 순으로 재료를 사용하고 그 후에 고기와 과일을 맛보게 됩니다.

▶완분아기 초기 이유식 첫째 달 ( 1단계)




▶완분아기 초기 이유식 둘째 달 ( 2단계)

 


 

※완분아기 이유식 식단표 출력하실 분들은 이미지 혹은 여기를 클릭하세요
PDF 다운로드 시 각 이유식 레시피 링크도 제공됩니다.

 

완모아기 초기 이유식 식단표
생후 6개월 이후 이유식을 시작한 완모 아기의 경우: 쌀 미음-찹쌀 미음- 소고기 미음-소고기 미음+야채 1가지- 과일의 순서로 진행돼요.

▶ 완모아기 초기 이유식 첫째 달 ( 1단계)




▶ 완모아기 초기 이유식 둘째 달 ( 2단계)

 


 

※ 완모아기 이유식 식단표 출력하실 분들은 이미지 혹은 여기를 클릭하세요
PDF 다운로드 시 각 이유식 레시피 링크도 제공됩니다.

 

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