임신초기 주의사항, 꼭 알아두세요!

이미지: 아이클릭아트

안정이 최우선!
임신 초기 주의사항 무엇이 있을까요?

임신을 알게 되면 그때부터 몸가짐에 더욱 주의를 기울여야 하는데요.
특히 임신 초기에는 유산 및 기형아 발생 위험이 가장 높은 시기이므로 주의해야 하는 행동들과 피해야 하는 것들을 미리 알아두는 것이 좋아요.
임신 초기에 무엇을 주의해야 하는지 살펴볼까요?

 

 

 

 

임신 초기 어떠한 증상이 나타나나요?

최종 월경주기의 첫째 날부터 최대 42주의 임신 기간을 14주씩 삼 등분하여 초기, 중기, 후기로 구분하는데요.
배아기를 지나 태아기가 시작되는 14주까지를 임신 초기라고 해요.
이 시기에는 임산부의 여성호르몬이 급격히 증가하여 몸의 변화가 생기기 시작하는데요.
가장 대표적인 증상이 입덧이에요. 오심이나 구토 증상이 나타나면서 쉽게 피로해지거나 무기력증에 빠지기도 하며, 혈관벽이 얇아져 염증에 취약해지고, 자율신경계 이상으로 인해 저혈압이나 빈혈이 올 수 있어요. 또한 자궁이 커지면서 화장실을 자주 가게 됩니다.

 

 

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임신 초기 주의사항, 꼭 알아두세요

이 시기에는 약물 등 각종 유해 인자의 노출에 민감한 시기이므로 주의하는 것이 좋아요.

약물 복용
약물복용에 민감한 시기이지만 필요에 따라 약물을 복용할 수 있어요.
단, 이때에는 반드시 전문의와 상담을 해야 하며, 임신에 지장을 주지 않는 약물을 복용하도록 해야 합니다. 특수 약물을 복용하였다면 복용 용량 및 시기를 전문의에게 알리고 상담해야 해요.

음주 및 흡연
술을 마시는 것은 얼마큼 마셔야 태아에게 영향을 미치는지 명확한 수치로 제시되어 있지는 않지만, 임신을 알게 된 후에는 금주, 금연을 해야 해요. 간혹, 임신 사실을 모르는 상태에서 술을 마셔서 고민하시는 분이 계시는데 현재 태아가 건강하다면 이 같은 경우는 걱정하지 않으셔도 돼요.

무리한 운동 금지
임신을 했다고 무조건 누워만 지내야 하는 것은 아니지만 임신 초기에는 유산의 위험이 크므로 무리한 활동은 자제해야 해요. 무거운 짐을 들거나, 조깅, PT와 같은 운동은 피하고 가볍게 산책을 하는 정도의 운동이 좋아요.

사우나 및 탕 목욕
뜨거운 사우나나 탕 목욕은 좋지 않아요. 임신 초기에는 외부 온도에 태아가 영향을 받는 시기이며, 대중이 이용하는 목욕탕이나 사우나의 경우에는 세균 감염의 우려가 높기 때문에 임신 중 사우나나 탕 목욕은 피하는 것이 좋아요.

 

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카페인 섭취
커피, 홍차, 코코아, 초콜릿 등에 카페인이 많이 들어있어요. 카페인은 중추신경을 자극하는 물질로서, 많이 섭취할 경우 태반과 태아의 뇌, 중추신경계, 심장, 신장, 간, 동맥 형성에 해로울 수 있으므로 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
임산부가 하루에 커피를 4잔 (카페인 600mg) 이상 마실 경우 저체중아, 소두증, 유산, 사산, 조산 등의 위험이 있으므로 커피뿐만 아니라 섭취하는 음식 중에서도 카페인이 높은 음식은 미리 확인해 보는 것이 좋아요.

몸을 조이는 옷

임신을 하게 되면 신체에 변화가 오게 되는데 특히 가슴이 커지고 배와 엉덩이 부분으로 지방이 모이게 되므로 기존에 입던 속옷이 불편하게 됩니다. 아직 불편하지 않더라도 임신 초기에는 입덧으로 인해 답답함을 느끼기 쉬우므로 원활한 혈액순환과 소화를 위해서 넉넉한 속옷으로 교체하고 편안한 옷을 입는 것이 좋아요.

 

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태아보험 준비 

임신 초기부터 반드시 준비해야 할 것이 엽산과 철분 섭취, 아이 행복카드 발급받기 그리고 태아 보험입니다. 특히 태아보험은 22주 전에 가입해야만 태아 특약을 넣을 수 있으므로 서둘러야 하는데요. 

보험은 혼자서 설계하고 결정하기 보다 전문 설계사와 충분히 상담을 하고 조언을 듣는 것이 좋습니다.

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