태교, 뱃속부터 엄마와 교감해요!

 

아이를 위한 엄마의 첫 선물
태교, 뱃속부터 엄마와 교감해요!

임신 중 태교를 잘 하면 아이의 지능지수 및 정서 발달에 도움을 줄 수 있다는 이야기가 있습니다.
그래서 맘톡이 태교를 하면 아이에게 좋은 점이 무엇인지, 태교에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다.

 

 

 


 

태교
 

태교는 태중 교육 혹은 태내 교육이라고도 하며, 태아에게 하는 교육을 말합니다. 태아는 비록 태어나지 않았어도 엄마가 보고 듣고 느끼고 생각하고 말하는 것에 영향을 받는다는 근거로 임신 중 태아에게 좋은 영향을 줄 수 있도록 환경을 만들어 주는 것이에요. 

 

 

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태교의 중요성


정서적인 안정감
대한태교연구회에 따르면 태교는 심신이 안정된 임신부에서 태어난 아기일수록 지능지수가 높다고 합니다. 정서적 안정을 주기 위해서는 청각을 이용하는 것이 좋다고 하는데요. 이는 태아의 뇌 발달 중 청각이 차지하는 부분이 많기 때문입니다.
아기는 뱃속에서 들었던 엄마의 목소리를 기억하기 때문에 태어난 이후 엄마의 다정한 목소리를 들을 경우 정서적인 안정감을 가질 수 있으며, 이는 곧 뇌기능 발달에 긍정적인 효과로 이어질 수 있어요.

두뇌 발달
미국 스탠퍼드 의학대학원 연구팀의 발표에 따르면 자궁 내 환경이 아이의 지능에 영향을 미친다고 합니다. 따라서 태아에게 좋은 영향을 줄 수 있도록 자궁 내 환경을 만들어 주는 것이 중요한데요. 균형 잡힌 영양 공급, 편안한 마음 등을 통해 자궁 내 환경을 태아의 성장발달에 긍정적으로 작용할 수 있도록 만들어 줄 수 있습니다.

정상적인 발달 증진
엄마가 스트레스를 받을 경우 스트레스 호르몬이 태아에게 전해져 태아에게도 똑같은 긴장감과 흥분을 유발할 뿐 아니라, 스트레스 호르몬 중 하나인 아드레날린이 임신부의 자궁근육을 수축시켜 태아에게 전해지는 혈액을 줄어들게 할 수 있습니다. 태아에게 가는 혈류량이 줄 경우 산소와 영양분이 태아에게 충분히 전달되지 못할 수 있는데 이 경우 태아의 정상적인 발달을 방해할 수 있습니다. 

 

 

 


 

태교의 종류

음식 태교
여러 가지 태교법 중 아이에게 직접적으로 영향을 미치는 것으로 엄마와 태아 모두에게 필요한 영양소를 골고루 섭취해야 합니다. 태아의 신경계 발달 및 태반조직의 발달에 필요한 엽산을 이미 신전부터 먹고 단백질과 비타민 B가 풍부한 음식을 섭취해 뼈와 근육의 발달 등을 도울 수도 있습니다. 또한 칼슘과 철분도 꼭 필요한 영양소들 중 하나예요.
몸에 좋은 음식을 골라 먹는 것이 아닌 균형 잡힌 식사를 통해 엄마와 태아에게 필요한 영양소를 골고루 섭취해주세요.

태담 태교
태아와 대화를 하는 것으로, 엄마와 아빠가 태아에게 말을 건 후 반응을 살피면서 교감을 갖는 것을 말합니다. 태명을 부르면서 인사하고 사랑한다고 말하며, 재미있는 동화책을 읽어주고 오늘 하루 어떤 일이 있었는지 등 태아와 다양한 대화를 나눠보세요. 태담을 통해 태아와 엄마, 아빠와의 관계를 원활하게 만들 수 있어요.

음악태교
임신 4개월 정도쯤 되면 태아의 청각이 발달한다고 해요. 이때 태아에게 좋은 음악을 들려주고 엄마는 음악을 들으며 편안한 마음을 가지면서 태교하는 것을 말합니다. 이를 통해 아이의 감수성과 언어발달에 도움을 줄 수 있다고 해요.
태교음악은 엄마의 맥박과 비슷한 빠르기가 좋습니다. 또한 한 종류의 음악을 듣는 것보다 다양한 종류의 음악을 듣는 것이 좋아요.

미술태교
예쁜 그림을 보며 마음을 편안하게 가질 수 있도록 하는 태교법이에요. 그러나 그림을 볼 때 보는 것에서 그치지 말고 태아에게 그림을 보고 느껴지는 것에 대해 이야기해 주세요. 또한 색연필이나 물감 등으로 그림을 그려보는 것도 좋습니다. 엄마에게는 기분전환을 태아에게는 안정감을 줄 수 있어요.
만약 시각과 촉각을 동시에 자극해주길 원한다면 영화 관람도 도움이 될 수 있습니다.

바느질 태교
태어나서 아이가 처음 입을 배냇저고리나 손 싸개 등을 만드는 제품이 시중에 많이 판매되고 있는데요. 이는 바느질을 하기 위해 엄마가 손을 많이 움직이면 태아의 두뇌 발달에 도움을 줄 수 있다고 해요.  


여행 태교
엄마의 스트레스는 태아에게 좋지 않은 영향을 미칩니다. 따라서 임신부의 몸에 무리가 되지 않은 선에서 여행을 다녀오거나 가까운 곳에 산책을 가는 것도 좋아요.
임신부의 스트레스가 해소되면 태아는 정서적인 안정감을 느낄 수 있기 때문이에요. 단, 여행을 계획할 경우 임신부의 컨디션에 따라 진행해주시고, 응급상황이 발생했을 때 바로 대처할 수 있도록 사전 준비도 철저히 해주세요.

일기 태교
뱃속 아기를 생각하며 일기를 써보세요. 태아와의 교감을 가질 수 있을 뿐 아니라 아기가 태어나 성장할 때 좋은 선물이 될 수도 있습니다.


학습 태교
임신 중 수학의 정석 책이나 영어 등의 공부를 하는 경우가 있습니다. 엄마가 학습을 하면 태아의 뇌 발달에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 생각에서 하는 태교인데요. 영어, 수학, 한자 등 다양한 과목이 있지만 임신부가 평소 관심 있던 과목을 학습하는 것이 좋아요. 또한 태교는 즐거운 마음으로 하는 것이 태아에게 긍정적인 영향을 줄 수 있으므로 부담감이나 스트레스를 느끼면 중단하는 것이 좋습니다.

숲태교
가까운 숲이나 공원에서 천천히 걷거나 명상을 해 엄마와 태아 모두 마음을 안정시킬 수 있도록 하는 태교법입니다. 또한 공기 좋은 숲에서 천천히 걷게 되면 혈액순환에 도움을 줘 태아에게 신선한 산소를 공급할 수 있기 때문에 태아의 뇌 발달에도 좋은 영향을 줄 수 있어요. 

 

 

태교법은 다양합니다. 그러나 어떤 태교법이라도 엄마가 즐거운 마음으로 태아와 교감을 쌓을 수 있는 것이 가장 좋은 태교법입니다. 따라서 태교로 인해 스트레스를 받거나 부담을 느끼지 마세요. 스트레스를 받지 않도록 관리하는 것만으로도 태아의 긍정적인 발달을 도울 수 있기 때문입니다.

 

글/편집 : 맘톡에디터 김미선
이미지 : 아이클릭아트

김미선 에디터는? 육아 관련 컨텐츠 제작과 서비스 기획자로 일하던 베테랑. 현재는 두 아이의 엄마로 육아와 일을 병행하는 맘톡의 에디터예요.

 


임신초기부터 반드시 준비해야 하는 것이 바로 태아보험인데요. 

보험은 혼자서 설계하고 결정하기 보다 전문 설계사와 충분히 상담을 하고 조언을 듣는 것이 좋아요.
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