튼살크림, 임신초기부터 발라주면 효과적

 

임신 중 튼살 생기지 않게 관리하기
튼살크림, 임신초기부터 관리해주면 효과적 


임신을 하면 살이 틀까 봐 걱정하시는 분들이 많습니다.
튼 살은 한번 생기면 쉽게 없애기 쉽지 않기 때문이에요. 그러나 임신으로 생기게 되는 튼살은 배가 나오기 않은 초기부터 관리를 잘 해준다면 충분히 예방할 수 있다고 해요.

임신 중 튼살이 생기는 이유와 어떻게 관리하면 좋은지 맘톡이 알아보았습니다.

 

 

 


 

튼살이란 

튼살이란 피부가 갑자기 팽창되는 등의 이유로 피부가 손상받아 생기는 선형 모양의 띠를 말하는 것으로, 처음에는 간지러움과 건조한 느낌이 들다가 시간이 지나면서 피부에 붉은 선들이 옅게 나타나 보이며 이후 점차 흰색으로 변하고 선 또한 굵어지게 되어 흉터처럼 남게 됩니다.

 

 

튼살 생기는 원인


임신 중에는 체중이 급격히 변화하게 되고 태아의 성장으로 인해 복부 피부의 팽창, 호르몬의 변화 등으로 인해 튼살이 생기게 됩니다.

임신 중에는 에스트로겐, 프로게스테론, 옥시토신 등의 호르몬의 농도도 변하지만 부신피질호르몬의 농도도 바뀝니다. 임신 중 부신피질호르몬의 과도한 분비는 피부 진피층의 콜라겐 변성 혹은 콜라겐과 엘라스틴의 생성을 느려지게 하는데요. 때문에 임신 중 살이 불어나거나 피부가 팽창하는 속도가 피부 재생속도보다 빨라 피부층이 손상되어 튼살이 생기게 됩니다.

튼살은 주로 복부와 엉덩이, 허벅지 등 살이 잘 찌는 부위에 생기는 경우가 많으며, 일부 여성의 경우 출산 후 모유 수유 시 가슴 쪽에도 튼살이 생기는 경우도 있습니다.

튼살의 경우 한번 생기면 쉽게 없어지지 않습니다. 물론 레이저 등의 피부과 시술을 통해 큰 부작용 없이 치료를 할 수 있지만 임신 초기부터 관리만 잘 해준다면 튼살 제거를 위한 시간과 비용을 줄일 수 있기 때문에 임신초기부터 살이 트지 않도록 관리해주는 것이 좋습니다.

 

 


 

튼살 예방법

피부 보습에 신경 써주세요.
피부가 건조해지게 되면 피부 장벽이 약해져 피부를 구성하는 콜라겐이 쉽게 손상받아 튼살이 잘 생기게 됩니다. 따라서 피부가 건조해지지 않게 보습에 신경을 써주세요.

수분을 충분히 섭취해주세요.
충분한 수분 섭취를 위해 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다. 몸속 수분량을 증가시켜 튼살이 생기는 것을 예방할 수 있어요.

짠 음식은 멀리하세요.
염분이 많이 들어간 음식은 몸을 붓게 만들 수 있으니 지나치게 짠 음식을 먹지 않도록 해주세요.

임신 중에도 체중 관리를 해주세요.
임신 중에도 체중 관리는 필요합니다. 그렇다고 임신 중 다이어트를 하라는 것은 아닙니다. 임신 중에는 그 어느 때보다 다양한 영양소를 충분히 섭취해야 산모와 아기가 건강하게 지낼 수 있기 때문이에요.

임신 중 체중 증가는 10~15kg이 적당합니다. 따라서 먹고 싶은 것을 먹는 것도 중요하지만 필요 이상의 음식을 섭취하지 않도록 하고 몸에 무리가 가지 않은 선에서 규칙적인 운동을 해주세요. 급격한 체중 증가는 튼살이 생길 수 있는 가능성을 높입니다.

피부 자극을 줄여주세요.
피부에 자극을 주는 거친 소재의 옷이나 몸에 너무 딱 붙는 옷은 가급적 피해주세요.
거친 소재의 옷은 피부를 자극해 가려움을 줄 수 있고 몸에 너무 딱 붙는 옷은 혈액순환을 방해할 수 있기 때문입니다. 임신 중에는 피부자극이 적은 순면 소재의 옷을 꽉 끼지 않게 입는 것이 좋습니다.

적정 습도를 유지해주세요.
공기가 건조해질 경우 피부에 자극을 줄 수 있으니 실내 습도를 50~60%가 유지될 수 있도록 해주세요.

 

※ 개개인별로 피부체질이 다르므로 튼살크림을 사용한다고 해서 튼살이 전혀 생기지 않는 것은 아닙니다. 또한 이미 생겨버린 튼살에 바른다고 튼살이 없어지는 효과를 보기는 어렵습니다. 

튼살크림은 튼살이 쉽게 생기지 않도록 피부 환경을 만드는데 도움을 주는 것일 뿐이므로, 생활환경 및 식습관 등의 개선도 함께 이루어져야 합니다.

 

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튼살 예방 크림 바르는 방법

튼살 예방을 위해서는 임신 초기부터 꾸준히 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
피부에 아무것도 바르지 않는 것보다는 피부에 보습 효과를 주고 피부 마찰을 줄이기 위해서라도 크림이나 로션 등을 이용하는 것이 좋은데요.
샤워 후, 물기를 가볍게 닦은 후, 몸에 수분감이 남아있을 때 발라주는 것이 좋아요. 끈적거림이 싫다면 아침에는 유분이 적은 로션 타입의 제품을 저녁에는 유분이 풍부한 크림 타입의 제품을 이용해 꾸준히 발라주세요. 또한 엉덩이나 배 부위 등 튼살이 생기기 쉬운 부위는 오일과 크림을 섞어서 바르는 것이 효과적입니다.

튼살 예방 마사지 방법
 1. 적당량을 손에 덜어 손을 살짝 비빈 후, 배에 살며시 손을 올려둡니다.
 2. 양손으로 시계방향으로 원을 그리며 배 전체를 부드럽게 쓰다듬어주세요.
 3. 엄지와 검지를 이용해 뱃살을 꼬집듯이 살짝 움켜쥐었다 놓아주세요.
 4. 배 바깥쪽에서 안쪽 방향으로 배를 쓰다듬어 올려주세요.
 5. 배꼽을 기준으로 안쪽에서부터 바깥쪽으로 점점 큰 원을 그리며 마사지해주세요.
 6. 손바닥을 살짝 오므려 공기 압력으로 살짝 두드린다는 느낌으로 배꼽 안쪽에서부터 바깥쪽으로 점차 큰원을 그려가며 마사지해주세요.
 7. 두 손을 펴서 배를 감싼 후, 배 위에서 아래로 천천히 쓰다듬어주세요.

 

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튼살 예방 크림 구매 팁

산모의 뱃속 태아의 안전을 위해 파라벤과 파라핀 등과 같은 물질이 없는 제품을 선택해 주세요. 산모와 아이 모두를 위해 천연성분으로 제조된 것이 좋으며, 되도록이면 임산부 전용으로 나오는 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 또한, 튼살 크림은 매일 발라줘야 예방에 효과적이므로 자신에게 잘 맞는 재형과 발림성이 좋은 것을 선택해야 합니다.

 

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튼살 예방 크림에는 이러한 제품들이 있어요.

베베캐슬 나투라비타 마더스 크림


 

미국 FDA 안정성 테스트가 통과된 제품으로, 파라벤과 색소 및 인공향이 들어가 있지 않은 순 식물성분으로 만들어진 부드럽고 순한 제품이에요.
 

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프라젠트라 크림


 

피부 자극이 적은 천연성분으로 만들어진 임산부용 전문 스킨케어 제품이에요. 파라벤, 에탄올, 색소, 화학성 알코올 성분이 없어요. 
 

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무스텔라 마테르니테 스트레치 마크 프리벤션


 

임신으로 인한 피부 손상 예방을 위한 제품으로 임신 초기부터 사용 가능하며, 수유 중에도 안심하고 사용할 수 있는 제품이에요.
 

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비엘렌다 섹시마마 이펙티브 트리트먼트 포 프레그넌트 우먼


 

예민하고 민감해진 임산부 피부를 위한 임산부 전용 크림이에요.
비엔렐다 제품은 천연 활성 성분을 기초로 다양한 천연 재료의 성분을 사용해 제품을 생산해낸다고 해요.  

 

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슈아베베 맘&베이비 케어 크림


 

정제수(물) 대신 발효액으로 만들어진 제품으로 PEG 계열, 동물 또는 동물 기원 원료, 미네랄 오일(광물성 오일), 에탄올, 파라벤, 인공향, 인공색소가 함유되어 있지 않아요.
발효 성분의 노폐물 제거 효과로 인해 피부 손상 예방은 물론 피부의 탄력에 도움을 주는 제품이에요.
 

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튼살크림은 튼살이 쉽게 생기지 않도록 피부환경을 만드는데 도움을 주는 것일 뿐 완벽하게 예방을 할 수 있다고 할 수는 없습니다. 평소에 튼살이 생기지 않도록 수분을 자주 섭취하고 피부가 건조해지지 않도록 튼살크림을 이용해 관리하는 등 생활 습관 개선과 크림 마사지를 병행하는 것이 좋습니다

 

글/편집 : 맘톡에디터 김미선
이미지 : 아이클릭아트

김미선 에디터는? 육아 관련 컨텐츠 제작과 서비스 기획자로 일하던 베테랑. 현재는 두 아이의 엄마로 육아와 일을 병행하는 맘톡의 에디터예요.

 

 


임신초기부터 반드시 준비해야 하는 것이 바로 태아보험인데요. 

보험은 혼자서 설계하고 결정하기 보다 전문 설계사와 충분히 상담을 하고 조언을 듣는 것이 좋아요.
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