감기 예방에 좋은 차 만들기

이미지 : 뚜부야아/맘톡

레몬청, 골드자몽청, 배차

감기 예방에 좋은 차 만들기

3월이면 동네 아이들 울음소리로 아침부터 시끌시끌 걸려요. 어린이집, 유치원 적응기간으로 아이들이 엄마와 떨어지는 연습을 하는 시기인데요. 이렇게 사회생활에 첫 발은 디딘 아이들이 감기를 달고 산다고 합니다. 여기 맘토커님들이 감기 예방에 좋은 차 레시피를 공유해줬는데요. 간단하니 한번 따라 해보세요~

'뚜부야아'님의 레몬청, 골드자몽청 레시피

재료

레몬 3개, 골드자몽 4개, 백설탕 1kg, 850ml 공병 2개

만드는 법 

Step 1

▶ 먼저 레몬과 골드자몽을 베이킹소다 + 식초 약간으로 물에 희석해서 과일을 5분 정도 담가주세요. 그리고 흐르는 물에 다시 깨끗이 씻어주세요. (베이킹소다와 식초가 농약이랑 과일을 깨끗하게 씻어주는 역할을 한대요)

STEP 2

▶ 청을 담을 공병을 끓는 물에 열탕소독해주세요. (열탕소독을 하는 이유는 공병 안을 깨끗이 소독하면 쉽게 부패하지 않는데요)

STEP 3

▶ 준비한 레몬이랑 골드자몽을 알맞은 크기로 얇게 썰어주세요.

STEP 4

▶ 과일과 설탕의 비율은 1:1로 버무려서 조금씩 절여주세요. (백설탕을 쓰는 이유는 흑설탕보다 더 달고 청 만들기가 쉽대요~ 그리고 설탕 대신 꿀을 넣어도 좋아요.)

STEP 5

▶ 다 절여진 과일들을 공병에 담아고, 위에는 설탕을 뿌려주세요. (설탕을 뿌리는 이유는 곰팡이나 부패하는 것을 막아준대요)

STEP 6

▶ 짜잔! 완성입니다^^

'은환마미'님의 배청 레시피

재료
배 1개, 물

만드는 법

Step 1

▶ 배를 깨끗이 씻어서 적당한 크기로 잘라주세요. 그리고 물은 배가 잠길 정도로 넣어서 끓여줍니다.

Step 2

▶ 팔팔 끓기 시작하면 약불로 줄여서 약 1시간 정도 졸여주세요. (많이 졸여주면 더 진한 맛이나요.)

Step 3

▶ 빨대컵에 담아서 주면 달달하니 아이도 물처럼 잘 먹어요.

잘 보셨나요~?
미세먼지로 외출하기도 어려운데 감기까지 걸리면 더 고생하죠. 우리 아이들 감기 예방에 좋은 차 먹고 건강 챙겨주세요 ^^

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