환절기 아이 코막힘과 콧물, 생활 관리법

 

이미지:내사랑쪼꼬 / 맘톡

성장발달에 악영향을 끼치는 코막힘!
환절기 아이 코막힘과 콧물, 생활 관리법

눈부신 햇살과 따뜻한 날씨에 밖에서 뛰어놀고 싶은 마음도 잠시, 환절기에는 유독 코막힘과 콧물이 심해져 아이들의 고생이 이만저만이 아닌데요.
막힌 코 때문에 입맛을 잃고 밤잠을 설치기도 하며, 답답함에 코를 후비다가 코피를 흘리기도 해요.
환절기에는 왜 유독 코질환이 심해지는지, 그리고 일상생활에서 어떻게 관리해주는 것이 좋은지 맘톡이 알아보았어요.
 

 

왜 환절기에 코막힘이 심해지나요?

환절기에는 아침과 저녁 기온이 10도 이상 차이가 날 만큼 일교차가 크고, 건조한 공기, 꽃가루, 미세먼지 등의 환경 변화로 인해 면역력이 불안정한 아이들의 코 점막이 예민해지기 쉽습니다.
코 점막은 호흡한 공기를 축축하게 해주는 가습 작용을 하므로 항상 축축한 상태를 유지해야 하는데 건조한 공기가 코 안으로 들어오면 코 점막이 건조해지면서 이물질을 걸러내는 능력도 떨어지고 혈관 조절 능력도 떨어져 코가 더 붓고 막히게 돼요.
이런 현상이 지속되면 코 안이 쓰리고 막혀서 자주 후비거나 자극을 주게 되고, 이것이 반복되면 코 점막이 헐고 코로 숨을 제대로 쉬지 못해 입으로 쉬는 경우도 발생하므로, 환절기에는 가정에서도 더욱 신경 써서 관리해줘야 합니다.

 

아이 코막힘, 생활 속 관리 방법

실내환경을 청결하게 유지해주세요
봄에 더욱 기승을 부리는 미세먼지와 황사로 실내에서 생활하는 경우가 많으므로 실내 환경을 청결하게 유지해 줘야 해요.
기본적으로 환기는 하루 세 번, 30분 이상 하는 것이 좋으며 맞바람이 치도록 해주는 것이 좋습니다,
미세먼지가 있는 날이라도 청소나 요리 후에는 3~5분 정도는 환기를 하는 것이 좋고, 환기 후에는 공기 중에 떠다니는 미세먼지가 가라앉도록 분무기를 뿌리고 걸레로 바닥을 닦아주는 것이 효과적이에요. 또한 전자기기나 가구의 먼지도 주기적으로 청소해주는 것이 좋습니다.

적정 온, 습도를 유지해주세요
실내가 건조하면 코와 호흡기의 점막이 부어오르는데 이때 감기에 걸리기 쉬워요.
코가 건조해지지 않도록 실내 온도는 20~22도, 습도는 50~60% 정도로 유지하는 것이 좋으며, 습도 조절은 가습기를 이용하거나 방 안에 빨래를 널어 두는 것도 효과적이에요.

자주 물을 마셔야 해요
코가 건조해지는 것을 예방하기 위해서는 물을 많이 마셔 구강이나 기관지가 건조해지지 않도록 하는 것이 도움이 됩니다.

몸을 따뜻하게 해주세요
햇살은 많이 따뜻해졌지만 아침저녁으로 바람이 쌀쌀해요.
옷을 따뜻하게 입고 따뜻한 음식을 섭취하여 몸속이 차가워지지 않게 관리를 하고 아이가 잘 때도 배와 발은 따뜻하게 해주어 혈액순환이 잘 되도록 해주세요.

생리식염수와 물수건을 이용하세요
코막힘이 심하면 숙면을 취하기 어렵고 식사까지 힘들어하기 때문에 임시방편으로라도 뚫어주는 것이 좋습니다.
생리 식염수를 콧속에 1~2방을 떨어뜨려 주면 코의 분비물이 연해지면서 코막힘이 해소되기도 하며, 코에 따뜻한 물수건을 대주는 것도 코를 뚫어주는 임시방편이 될 수 있어요.

 

무엇보다 코막힘의 원인을 찾아 해결해 주는 것이 가장 중요해요.
단순한 코막힘이라면 주위 환경을 조절하여 다른 질병으로 발전하지 않게 해주는 것이 좋으며, 감기나 비염 등의 질환인 경우에는 소아과나 이비인후과에 내원하여 적절한 치료가 필요합니다.
잦은 코막힘은 아이의 성장 발달에까지 악영향을 미칠 수 있으니 생활 환경 전반에서 적절한 조치를 취해주세요!

글, 편집 맘톡 에디터 JN
이미지 셔터스탁, 맘톡 

 

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