코 골며 자는 아이 그냥 두어도 될까요?

 

 사진 : 라힐이맘맘쮸 / 맘톡

잠을 깊게 못 자는 것 같아요.
코 골며 자는 아이 그냥 두어도 될까요?
[감수 : 경희아이Q한의원 정승원 원장]


드르렁, 푸~. 드르렁, 푸~
밤에 코 고는 소리가 들려서 보니 아이가 코를 골며 자고 있습니다.

‘오늘 피곤했나?’라는 생각을 하고 보니, 요즘 들어 아이가 부쩍 코를 골며 자는 날이 많네요. 코를 골며 자는 것은 어른에게도 좋지 않은데, 성장기인 아이에겐 더 안 좋을 것 같은 생각에 걱정을 하게 됩니다.

코 골며 자는 아이, 그냥 두어도 될까요?

 

 

 

코골이 원인

코골이는 3~12세 어린이 중에서 10~25% 정도가 경험을 하는 것으로 이 중 일부 어린이는 수면 무호흡증도 같이 경험하고 있습니다.

코골이는 기도가 좁아져서 공기가 쉽게 드나들지 못하는 경우 생기는 것으로 어린이의 경우 편도 및 아데노이드가 큰 경우, 축농증 및 비염 등 코와 관련된 질병이 있는 경우, 소아비만, 혀가 큰 경우 코를 골게 됩니다. 또한 코감기 등으로 인해 코가 막힐 경우 평소 코를 안 고는 아이라도 코골이가 생길 수 있습니다.

 

 

 이미지 : 아이클릭아트

코골이의 문제점

1. 성장 방해
코를 고는 경우 본인도 모르게 잠에서 여러 번 깨게 되어 피로가 쌓이게 됩니다. 특히 유아의 경우 숙면시 성장에 필요한 호르몬이 나오는데 숙면을 하지 못하는 경우 성장 및 지능 발달에 악영향을 미치게 됩니다.

2. 피로감 증가
잠을 오래 자도 깊게 잠들 수 없기 때문에 뇌에 산소 공급을 원활하게 할 수 없습니다. 이로 인해 자도 피로해하거나 두통, 우울함, 무기력함 등을 느끼게 될 수 있습니다. 또한 똑바로 누워자면 숨을 쉬기 어려워 입을 벌리고 자는 경우도 있는데 이 경우 얼굴의 형태와 턱 모양이 변할 수도 있습니다.

3. 세균감염의 위험
코를 곤다는 것은 코로 숨을 쉬기 어렵다는 것을 의미합니다. 이로 인해 잠을 잘 때 입으로 숨을 쉬게 됩니다. 입으로 숨을 쉬게 되면 공기가 기관지나 폐로 유입되어 기관지염이나 폐렴의 원인이 될 수 있습니다.

 

 

이미지 : 아이클릭아트 

코골이를 개선하는 방법

1. 생활습관 개선
호흡기 질환에 걸리지 않도록 수분을 평소에 많이 섭취하게 합니다. 또한 실내외 온도차가 크지 않게 하고 실내 습도를 50~60%로 적정하게 유지시켜 감기에 걸리지 않도록 합니다. 만약 감기에 걸렸다면 제때 치료해주는 것이 중요합니다.

2. 적정 체중으로 조절
과체중이거나 비만인 경우 적절한 운동과 식이요법으로 체중을 적정 체중으로 줄여주는 것만으로도 코골이를 개선할 수 있습니다.

3. 질환 치료
평상시보다 증상이 심하거나 한 달 이상 특별한 원인 없이 코골이가 지속된다면 이비인후과나 한의원에 가서 구조적, 체질적 원인을 찾고 치료를 받는 것이 좋습니다.
축농증이나 비염인 경우 증상을 개선할 수 있도록 치료를 받도록 합니다. 만약 코골이의 원인이 편도와 아데노이드가 큰 것 때문이라면 수술을 시행할 수도 있습니다. 수술은 만 2세 이상이고 몸무게가 15kg 이상인 경우 가능합니다. 편도와 아데노이드는 8~10세가 지나면서 자연스레 작아지기 때문에 다른 치료를 먼저 받고 수술은 최후의 방법으로 고려하는 것이 좋습니다.  

 

 

아이가 코를 골면 때로는 귀여워 보입니다. 그러나 코골이가 계속되는 경우 아이의 성장발달에 부정적인 영향을 줍니다. 따라서 아이가 코를 고는 횟수가 증가하거나 오랫동안 계속된다면 코 고는 원인을 파악하여 제때 필요한 조치를 취해주어야 합니다.

 

글/편집 : 맘톡에디터 김미선  

감수 정승원원장

 

김미선 에디터는? 육아 관련 컨텐츠 제작과 서비스 기획자로 일하던 베테랑. 현재는 두 아이의 엄마로 육아와 일을 병행하는 맘톡의 에디터예요.

 

맘톡 전문가 프로필


 

 정승원 원장 

 - 현 경희아이Q한의원 대표원장 

 - 매일경제 TV 건강한 의사 출연 중 

- 분노조절상담지도사/심리치료상담사/한방 소아과 전문가 자격증 소유 

 


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