아이 미래가 바뀌는 밥상머리교육

 

 

아이의 미래가 바뀐다
밥상머리교육의 효과와 방법

어느 순간부터 유행처럼 번져가는 밥상머리 교육

'많이 들어보긴 했는데 같이 앉아서 밥만 먹으면 되는 건가?'

밥상머리교육은 단순히 가족이 모여 밥만 먹는 것이 아니고 식사 준비부터 끝까지 함께함으로써 대화를 통해 가족간의 거리를 좁히고 아이들은 기본적인 예절과 절제를 배울 수 있는 것을 포함합니다.
노벨상 수장자의 30%를 배출한 유대인들은 식사시간마다 가족들이 모여 이야기를 나누고 토론하는 등 밥상머리교육을 중시한다고 합니다.
이 외에도 케네디 전 대통령, 류성룡가 등 국내외의 명문가에서도 밥상머리 교육을 중요시 한 것으로 유명합니다. 몰랐으면 몰랐지 이렇게 알게 된 이상 밥상머리교육을 안할 수 없겠죠?

 

 

 

밥상머리 교육의 효과

 


 

1. 아이들이 똑똑해져요.
다양한 연구결과 밥상머리교육은 자녀들의 인지발달에 효과적인 영향을 미친다고 합니다. 가족식사시간에 나누는 부모와의 풍부한 대화를 통해 자녀의 어휘력이 발달하고 문제해결능력에 긍정적인 영향을 주어 직간접적 학업 성취와 연결된다고 해요,.

2. 아이들이 안정감을 느껴요.
미네소타 대학교 연구결과에 따르면 가족식사의 빈도는 흡연, 음주, 마리화나 남용등과 반비례하는 것으로 나타났으며 이 외의 연구결과에서도 가족식사는 자녀들에게 정서적인 안정감을 준다고 합니다.

3. 예의바른 아이로 성장해요.
어른이 먼저 수저를 들때까지 기다려야 하는 태도는 절제를, 같이 나누어 먹는 태도는 타인에 대한 배려를 익히는 훈련이자 습관이 되어 성공을 위한 기반이 된다고 합니다.

4. 아이가 건강하게 자라요.
가족과 함께 식사하는 자녀들이 더 건강한 식습관을 가지고 있으며 결과적으로 균형적인 영양을 취해 신체적으로 더 건강하다고 합니다.

5. 가족의 행복지수가 올라가요.
우리나라 청소년을 대상으로 한 연구결과 가족식사는 가족의 응집성과 적응력을 향상시키고 청소년의 학교적응에도 긍정적인 영향을 미친다고 합니다. 

 

 

그렇다면 연령별로 밥상머리 교육 어떻게 해야할까요?

영유아기
규칙적인 식사시간을 가져 안정된 애착을 발달시켜요.
숟가락질, 젓가락질 교육을 통해 아이의 신체발달을 도와주세요.
식사시간 다양한 대화를 통해 아이의 언어발달을 도와주세요.

아동기
가족식사시간에 반찬을 나누어 먹으며 자기 통제와 남을 배려하는 친사회적 행동을 길러주세요.
식사시간 영양소를 골고루 섭취하게 해주세요.
식사시간 부모와 아이의 대화와 토론을 함으로써 아이의 사고를 넓히고 지식 세계를 확장시켜 주세요.

 

 

자, 오늘부터 밥상머리교육을 시작할 준비가 되었다면 아래 실전지침 10가지는 꼭 지켜주세요

밥상머리교육 실천지침 10가지

 

 

 

1. 일주일에 두 번 이상 '가족식사의 날'을 가져요
2. 정해진 장소에서 정해진 시간에 함께 모여 식사해요
3. 가족이 함께 식사를 준비하고 함께 먹고 함께 정리해요
4. TV는 끄고 전화는 나중에 해요
5. 대화를 할 수 있도록 천천히 먹어요.
6. 하루 일과를 서로 나눕니다.
7. '어떻게 하면 좋을까' 식의 열린 질문을 던집니다
8. 부정적인 말을 피하고 공감과 칭찬을 많이 합니다
9. 아이의 말을 중간에 끊지 말고 끝까지 경청합니다.
10. 행복하고 즐거운 가족식사가 되도록 노력합니다.

 

혹시 맞벌이 부부라 혹은 항상 야근을 해서 온가족이 모이기 힘든가요?

꼭 집이 아니더라도 외식을 통해, 혹은 저녁이 아닌 아침식사만이라도 정해진 시간에 함께 한다면 자녀들의 인성과 사회정서발달에 큰 도움이 될거예요.

 

 

글,편집 : 맘톡 에디터 JM
이미지 : 아이클릭아트 
참고자료 : 밥상머리교육 학부모 길라잡이

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