[이유식 Q&A] 이유식 너무 잘 먹어도 걱정 없나요?

 

이미지 : ms서윤맘/맘톡

 

이유식 처음 시작할 때 누구나 두렵고 어떻게 해야할지 잘 모르시죠?

그래서 맘톡에서는 이유식 전문가가 상담을 해주고 있어요 ^^

 


 

마더스 고양이님은 누구인가요?
40만 국민 #이유식책 '아기가 잘먹는 이유식은 따로 있다'의 저자이자 이유식 전문가랍니다.
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오늘은 이유식을 너무 잘 먹어도 걱정이 없는지 궁금한 사례를 모아봤어요

 

Q.

이유식 중간에 물을 먹어도 이유식 남기는 것 없이 잘 먹습니다.

그래도 혹시 물배 차서 이유식 덜 먹을까 봐 걱정되는데요, 아기가 물을 원할 때마다 물을 먹어가면서 이유식을 먹어도 되는지 궁금합니다.

 

A.

아기가 물을 아주 많이 먹는 것이 아니라면, 지금처럼 주시는 건 괜찮답니다. ^^

 

  

 

Q.

완분인데 분유량이 적어서 만 4개월 중반부터 이유식을 시작했습니다.

다행히 이유식을 잘 먹는데 중기부터는 하루 두 번 이유식 먹는데 분유량이 더 줄어들까 봐 걱정입니다.

 

A.

이유식을 잘 먹는다니 다행입니다. 그래도 첫 돌까지는 칼로리나 영양면에서 모유나 분유가 주식이니, 적어도 하루 600ml는 먹이실 것을 권합니다. (지금 월령에는 하루 700~800ml 정도가 좋아요)

배고플 때 이유식을 잘 먹기 때문에 이유식을 먹이고나서 수유를 하라고 권하는건데, 샤옹샤옹님의 아기의 경우에는 이유식을 먹이면 분유를 잘 먹지 않는다고 하시니, 그냥 이유식 전에 먹이시고 이때 양을 조금 넉넉히 주시면 좋을 것 같습니다.

지금 이유식을 잘 먹는다고 이유식을 늘려 주식으로 먹이는 건 조금 위험할 수 있어요. 모유나 분유만으로 또는 이유식만으로 필요한 영양분을 다 섭취할 수가 없기 때문에, 이 두 가지를 함께 먹여야 하는 것이지요.

돌 무렵이 되었을 때 이유식을 먹는 양이 점점 늘어나면서 모유의 양은 줄어들게 되고 돌 이후 젓이나 분유를 끊으면 그 이후에는 아기가 자연스럽게 밥만으로 충분한 영양분을 공급받게 된답니다.

 

Q.

돌이 지나서 밥을 먹고 있습니다. 삼시 세끼 밥, 반찬 3가지, 국 먹고 바로 후식으로 과일 반 조각을 먹습니다. 너무 먹어서 배가 많이 나온 거 같은데요

밥을 줄이고 반찬을 조금 늘릴까요?

밥을 많이 먹어도 괜찮나요?

 

A.

성장기에 잘 먹는 건 좋은 것이지요. ^^ 단, 이때 영양소 비율을 잘 조정해주면 훨씬 더 성장에 도움이 된답니다. 적어주신 것처럼 밥을 조금 줄이고 반찬의 종류는 그대로 하되 좀 슴슴하게 만들어 많이씩 먹게 해주세요. 특히 단백질이 풍부한 반찬은 빠지지 않고 넣어 주시면 좋아요.

또한 탄수화물만 가득한 과자는 가급적 적게 주실 것을 권해요. 밥보다 과자나 음료처럼 빨리 흡수되는 단당류가 많이 든 먹거리가 아이를 과체중으로 만드는 것은 물론 영양 밸런스도 깨지게 하거든요.

풀무원에서 최근에 하는 바른먹거리 운동 '2.1.1'이 있는데요, 아이들에게 적용하면 아주 좋답니다. 채소 반찬 2 : 단백질 반찬 1 : 밥 1의 비율로 주는 것이지요. 어른들도 좋고 아이들에게도 좋은, 실천 쉬운 식생활법이니 참고하세요~  

 

잘 보셨나요?

여러분들도 이유식에 대한 궁금증이 있다면 맘톡> 일상톡에 #잘먹는이유식 태그와 함께 질문을 남겨주세요.

 

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