완모.완분아기를 위한 초기이유식 식단표

 

 



쌀미음, 찹쌀미음까지는 알겠는데... 그 다음에는 어쩌죠? 

완모아기, 완분아기를 위한 초기이유식 식단표


초기이유식을 시작하시나요? 설레는 마음으로 이유식 준비물들을 준비두셨나요?

그런데, 식단을 어떻게 짜야할지 모르시겠다구요?

우리아이는 완모아기인데... 또 우리아이는 완분아기인데..

이에 따라 식단이 달라져야 할지 궁금하셨을분들을 위해 초기이유식 식단표를 공개해드립니다.

 

중기이유식, 후기이유식 식단표도 있어요~!


초기이유식 식단표 다운로드

 

중기 이유식 식단표 보러가기

 

후기 이유식 식단표 보러가기 


 

완모아기를 위한 초기이유식 식단표

 

 6개월 이후 이유식을 시작한 완모아기의 경우:  쌀미음-찹쌀미음- 소고기미음-소고기미음+야채1가지- 과일의 순서로 진행돼요.

 

▶초기이유식 첫째달 (1단계) 

 


▶초기이유식 둘째달 (2단계) 

 



 

※완모아기 이유식 식단표 출력하실 분들은 이미지 혹은 여기를 클릭하세요

PDF 다운로드 시 각 이유식 명을 클릭하시면 레시피도 제공됩니다.

 

완분아기를 위한 초기이유식 식단표(혼합인 경우도 이렇게!)


6개월전에 이유식을 시작한 완분아기의 경우:  쌀-찹쌀-잎채소 순으로 재료를 사용하고 그 후에 고기와 과일을 맛보게 됩니다.

 

▶초기이유식 첫째달 (1단계)

완분아기 이유식 식단표 출력하실 분들은 여기를 클릭하세요


 

▶초기이유식 둘째달 (2단계)




※완분아기 이유식 식단표 출력하실 분들은 이미지 혹은 여기를 클릭하세요 

PDF 다운로드 시 각 이유식 레시피 링크도 제공됩니다.

 

초기이유식 식단을 짜는 방법


안전한 재료부터 시작하세요.
처음에는 부담이 없는 쌀미음, 찹쌀미음부터 시작하세요. 쌀과 찹쌀은 알레르기를 일으킬 우려가 가장 적은 안전한 재료이기 때문입니다. 또 채소의 경우 ‘애호박’은 알러지가 있거나 위장이 약한 아기에게 먹이기 좋아서 안심할 수 있어요.


철분을 챙겨주세요.
완모아기들의 경우에는 특히 쌀미음, 찹쌀미음이 끝난 후에 철분을 위해 소고기 미음을 함께 먹이는 게 좋아요. 그 후에 소고기를 베이스로, 부드러운 채소들을 고루고루 맛보게 해주세요. ☆하지만 완분 중인 아이더라도, (완모 아이와 같이) 철분흡수를 위해 소고기미음을 채소이유식 중간에 시작할 수 있습니다.


알러지반응을 살펴보세요.
알러지에 안전한 재료라 해도, 아기에 따라 알러지 반응을 보일 수 있어요. 그래서, 새로운 재료를 조심스럽게 선택하고 꼭 ‘하나씩’ 선택해서 먹여주세요. 또 새로 맛보는 재료 하나당 3일을 할당해주세요.


재료의 특징을 파악해주세요.
1. 초기에 먹일 수 있는 채소는 감자, 애호박, 브로콜리, 고구마, 단호박, 오이, 청경채, 비타민, 콜리플라워 등이 있어요. 그런데 시금치, 무, 당근, 배추, 양파 등 뿌리채소는 6개월 이후에 먹이는 것이 좋으니 이유식을 6개월 이전에 시작했다면, 조금 기다렸다가 사용하세요.


2. 양배추는 ‘위’를 보호해주고, 부드럽게 소화될 수 있도록 도와주는 재료에요. 분유와 모유에서 벗어나 새로운 음식을 먹는 아이들의 위장을 위해 ‘양배추’도 활용해주세요. 재료는 아기의 변 상태를 보면서 가감, 변경해주시면 됩니다.


3. 고구마, 단호박, 사과와 같은 단 맛을 내는 재료들을 너무 빨리 사용하지 마세요. 아기들이 단 맛에 익숙해지면 단맛이 나지 않는 야채 본연의 맛을 거부하게 될 수 있어요.


초기이유식 2단계에는 이렇게 해주세요.
1. 초기이유식 1단계(첫째달)에 접했던 재료와 함께, 새로운 재료도 계속적으로 시도해주세요. 중기이유식 단계에는 쇠고기육수, 닭고기육수, 다시마물을 만들어 먹일 수 있고, ‘닭고기’도 재료로 사용할 수 있어요. 그래서 중기이유식이 시작되기 전에 ‘닭고기’ 미음의 형태로 먹여보는 것을 추천해요.


2. 초기이유식 2단계 후반부에는 ‘스프’형태로 아주 조금 농도를 조절해주어보아도 좋아요.


3. 아이가 이유식을 잘 먹는다면, 간식을 시도해볼 수 있어요. 간식 역시 이미 사용했던 재료를 중심으로 활용하세요. 부드러운 ‘퓨레’로 사과, 단호박, 감자, 오이 등을 활용해볼 수 있습니다.

 


완모아이와 완분아이를 분류해놓았지만, 초기 이유식 시작시기, 우리아이의 상태와 흡수정도에 따라 마음껏 식단표를 조절하시면 된답니다.

위에 써놓은 것처럼, 완분아이여도 소고기 미음을 다른 잎채소 재료들과 함께 시작했다가 그 후에 가감할 수도 있고, 채소류를 하나씩 접하게 해준 후에 초기이유식 2단계에 다다랐을 때 소고기 미음을 시작해도 되겠죠~^^

 

엄마들이 좋아하는 이유식 용기!

 

 

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