이유식 및 수유 병행 가이드 - 순서, 양, 계획

 

출처 : 다이닝마미 / 맘톡

대체 언제 얼만큼 먹여야하는건지 헷갈리는 엄마들을 위한
이유식 및 수유 병행 가이드
(감수: 송은영 원장, 맘스리베 모유육아상담실 잠실점)

"우리아이가 이유식을 시작했어요. 그럼 모유는 언제먹이나요?”

"이유식먹고 바로 분유먹이나요?”

"이유식 먹고나서 수유를 거부해요. ”


5~6개월간 안정적으로 해오던 수유가 이유식을 시작하면서 불안정해진 경험이 있으신가요?

언제, 어떻게 먹여야 할지, 이유식과 수유텀을 제대로 지키고 있는 것인지 답답하신 적이 있으신가요?

그럴 땐? 당연히 맘톡이죠!



#초기이유식 기간의 이유식과 수유 병행방법



 이유식과 수유의 순서 
모유나 분유만을 먹으며 자라왔던 아이가, 세상에 태어나 처음 음식을 먹는 시기라고 할 수 있어요. 초기 이유식 기간의 목표는 무엇일까요? 많은 음식을, 많은 양으로 잘 먹는 것에 있을까요? 아닙니다.

단순하게 엄마의 젖이나 젖병을 빠는 행위가 아니라 음식을 입 안에 넣어 빨지 않고 먹을 수 있는 것을 경험하고 그것에 적응하는 것에 목표가 있다고 할 수 있어요. 또 서서히 분유와 모유가 아닌 이유식’, 더 나아가서는 으로 주식을 변화하는 것에도 목적을 가지고 있습니다. 그래서, 한 번에 섭취하는 양을 늘리고 하루 식사 패턴에 익숙해지기 위해서라도 초기 이유식을 먹일 때에는 수유보다는 이유식을 먼저 먹이는 것이 좋습니다. 늘 먹었던 것으로 배를 채우지 않고 익숙해져야 할 것에 우선순위를 둔다고 생각하면 더 이해가 쉽겠죠?


이유식 섭취량과 수유량 

초기 이유식 때는 이른 아침이나 늦은 밤이 아니라 평소에 수유를 했던 시간에 수유 대신 이유식을 한 번 먹게 됩니다. 또 아기는 이유식에 익숙하지 않아 많은 양을 먹지 못합니다. 그래서 이유식 후의 수유는 아기가 먹길 원하는 양만큼 충분히 해주어야 한답니다.

이 시기의 1회 이유식 섭취량은 30~60g에 불과한 반면 하루 총 수유량은 800~1000cc에 달하는 것을 보면 그 차이가 확연하게 드러나요.

 

이유식과 수유계획 

만약, 이유식 시작 전에 오전 6, 오전 10, 오후 2, 저녁 6, 저녁 9시 수유 후 취침 이렇게 수유를 했던 아기라면

기존과 같이 아침 첫 수유 후,

오전 10시 이유식 + 수유

오후 2시 수유

오후 6시 수유

오후 9시 수유 후 취침으로 스케쥴을 변경하는 것이 좋습니다.

여기에서의 중요한 점은? 기존과 같은 스케쥴을 가능한 유지하되, 수유를 하던 시간에 이유식을 먼저 먹이고 그 후에 수유를 붙여하는 것이죠! 물론 아침 첫 수유 시간과 잠들기 전 마지막 수유시간 그리고 수유텀은 아기마다 차이가 있으니 평소 아기의 스케쥴을 잘 고려해주세요.


중기이유식 기간의 이유식과 수유 병행방법



 이유식과 수유의 순서 

중기 이유식부터는 아기가 이유식에 익숙해져 식생활의 주도권을 모유/분유에서 이유식으로 넘겨주기 시작하는 일종의 적응기라고 보면 됩니다. 물론 중기이유식 시기에도 수유는 이유식과 붙여하되 이유식을 먼저 먹인 후에 수유를 하는 것은 초기 이유식기간과 동일합니다. 하지만 이유식 중기가 지나면 점차로 수유량보다는 이유식의 양을 늘려야 하기 때문에 이를 위한 준비를 해주세요!

 

이유식 섭취량과 수유량 

중기 이유식 시기에는 하루 총 수유량이 700~800cc로 초기 이유식에 비해 다소 줄어드는 대신 1회 이유식 섭취량이 100~120g 전후로 늘어날 수 있습니다. 또 이유식을 2회로 늘려먹게 되고 이유식과 이유식 사이에 간혹 가벼운 간식을 먹는 경우도 있습니다. 다만, 간식의 양이 이유식 섭취량이나 수유량에 영향을 주는 것은 좋지 않아요!

 

이유식과 수유계획 

초기 이유식 때와 동일하게 예를 들어볼게요.

초기 이유식을 먹을 때와 같이 오전 6시 수유, 아침 10시 이유식 후 수유, 오후 2시 수유, 저녁 6시 수유, 저녁 9시 수유 후 취침 이런 스케쥴을 가지고 있던 아이는

아침 첫 수유 후,

오전 10시 이유식 + 수유

오후 2시 수유

오후 6시 이유식 + 수유

오후 9시 수유 후 취침으로 계획을 변동하게 됩니다.

중기 이유식 시기에는 오전 10시와 오후 6시에 2번 이유식을 먹고 그 후에 바로 수유를 한다는 것을 잘 봐주세요. 만약 간식까지 먹는 아이라면 오후 2시경 간식을 먹으면 앞 뒤 이유식에 영향을 주지 않아 좋습니다. 간식 섭취와 수유는 순서에 상관없습니다. 하지만 모유를 먹는 아기의 경우 간식 섭취의 양이 너무 많으면, 모유를 급격히 먹지 않게 되고 갑작스런 수유텀의 증가는 엄마 가슴상태의 악화(유방울혈, 젖몸살 등)를 가져올 수도 있으니 엄마의 몸과 가슴의 상태를 잘 고려하세요.

 


후기이유식 기간의 이유식과 수유 병행방법



 이유식과 수유의 순서 

후기 이유식 시기에 들어오면서, 아기는 하루 3회의 이유식과 1~2회의 간식을 먹게 됩니다. 그러면서 수유의 강도도 줄어들게 되죠.

대부분의 아기들이 수유횟수를 줄이고, 이유식으로 배를 채우게 됩니다. 이 시기에는 아기가 이유식을 먹은 후에 바로 수유를 원하지 않기 때문에 그 순서에 큰 의미가 없다고 할 수 있어요.

 

이유식 섭취량과 수유량 

이 시기의 하루 총 수유량 600~700cc, 1회 이유식 섭취량은 120~150g 이상으로 늘어납니다. 매우 잘 먹는 아이는 1회에 200g이상 먹는 경우도 있고 수유량 역시 평균 수유량보다 급격히 줄어들어 500cc이하로 수유를 하는 경우도 있습니다. 하지만, 이유식을 많이 먹는다고 해서 모유/분유를 끊으면 안된다는 것을 꼭 기억해주세요. 두뇌가 급속히 발달하는 두 돌까지는 모유나 분유에 함유된 많은 지방이 큰 도움이 되기 때문이에요.

 

이유식과 수유계획 

이 시기의 이유식, 수유계획 역시 중기 이유식 시기와 마찬가지로 예를 들어보면

아침 첫 수유 후,

오전 10시 이유식 (+ 수유)

오후 2시 이유식 (+ 수유)

오후 6시 수유 이유식 (+ 수유)

오후 9시 수유 후 취침의 스케쥴을 갖게 됩니다. 하지만 수유의 횟수가 줄어들 수 있기 때문에 이유식 후 바로 수유를 붙여하지 않거나 아기에 따라서 수유가 생략되기도 합니다. 하루 2회 간식을 먹는다면 오전 10~2시 사이, 오후 2~6시 사이에 아기가 허기가 질 때쯤 간식을 마련해주세요. 하지만 모유나 분유가 간식으로 대체되는 것은 아니라는 점! 잊지 마세요.

 

 

이유식 시기별 수유텀과 이유식텀

 

 

이유식과 수유에 대한 엄마들의 고민 Q&A

 Q. 모유는 언제까지 먹이나요?

A. 이유식을 시작해도 모유수유는 계속합니다. 아기마다 개인차는 있지만 이유식을 시작하는 만 5-6개월까지는 모유만 먹고 이유식 시작 후 6개월간, 즉 돌 이전까지는 모유가 주식이 되어야 합니다. 생후 1년쯤 이유식이 완료되면 이유식(고형식)이 주식이고 모유는 보충식으로 전환하게 되는 것이죠.

모유는 6개월이 지나도, 1년이 지나도 영양학적으로 그 가치가 떨어지지 않고 아기의 성장과 발달에 맞추어 성분이 변합니다. 또, 이유식을 먹는시기에도 상황도 맞추어 그에 맞는 영양소를 아기에게 전달해줍니다. 더욱이 모유에는 소화를 돕는 소화효소와 유산균이 들어있어 아기가 이유식을 잘 먹고 소화시키는데 도움이 됩니다.

 

 Q. 모유, 분유만 먹고 이유식은 잘 안먹으려고 해요

A. 이유식을 시작한 후라도 아기가 분유 또는 모유만 먹고 이유식을 잘 먹지 않으면 엄마는 속상하고 걱정이 되죠. 이때 급한 마음에 무리해서 진행하면 오히려 아기가 이유식을 거부할 수 있어요. 우선 엄마, 아빠가 맛있게 음식을 먹는 모습을 보여주세요. 부모의 식사시간에 식탁에 같이 앉아 식사에 참여시켜 식사에 관심을 갖게 하고 먹는 것이 즐겁다는 것을 알려주시는 것도 하나의 방법이에요.

 


 

아기가 이유식을 먹는 동안에도,

아기의 두뇌발달을 위해 수유는 계속 이루어져야 한다는 것,

또 아기의 생활리듬을 맞추기 위한 적당한 이유식과 수유의 간격이 필요하다는 것,

맘톡과 함께 잘 기억해주세요. ^^

 

 

                                                                              

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