생리주기 계산, 확실히 알아야 임신할 수 있다

 

임신을 계획 중이라면 알아두세요
생리주기 계산, 확실히 알아야 임신할 수 있다

임신을 원한다면 건강한 몸을 만드는 것도 중요하지만, 생리주기를 알아두는 것도 도움이 될 수 있어요. 또한 생리주기를 통해 현재 몸 상태를 알 수 있기도 하죠.
생리주기를 계산하는 방법과, 생리주기를 알아두는 것이 왜 중요한지 맘톡이 알아보았습니다.

 

 

 


 

생리주기 계산 방법

생리주기는 이전 생리 시작일을 기준으로 다음 생리 시작일까지의 기간으로 건강한 여성의 경우 평균 21~35일의 생리주기를 가집니다. 따라서 생리주기가 20일보다 짧거나 36일보다 크다면 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

생리를 규칙적으로 해왔다면 생리주기 계산 방법으로 계산된 생리 예정일의 오차는 1~5일 정도로 거의 정확합니다. 이 때문에 특별한 이유 없이 생리가 늦어지거나 없어지는 경우 임신이나 질병 등을 의심해볼 수 있어요.

그러나 생리주기가 불규칙한 경우 생리주기 계산 방법으로 생리 예정일을 계산하는 것은 부정확해요. 따라서 이 경우 임신을 계획하고 있다면 기초체온 측정법, 배란테스터기 등을 활용하거나 전문의를 통해 상담받아 보는 것이 좋습니다.

생리주기 계산 방법
생리주기를 계산하려면 최소한 지난 3개월간의 생리기간이 있어야 합니다. 생리기간을 이용해 생리주기를 평균 내어 본인의 생리주기를 찾으세요. 이를 통해 배란일 및 생리 예정일을 예측해볼 수 있습니다.

[Case] 이전 생리일 : 3월 25일, 마지막 생리일 : 4월 29일

생리주기는 이전 생리 시작일이 다음 시작일인 3월 26일부터 마지막 생리일 시작일인 4월 29일까지의 기간을 말합니다. 위와 같은 경우 생리주기는 35일이 되며, 다음 생리 예정일은 6월 3일, 7월 8일로 예측해볼 수 있어요. 물론 생리주기는 1~5일 정도 유동적일 수 있으니 예상된 날짜에 생리가 시작되지 않는다고 해서 걱정하지 마세요.

위의 케이스의 경우 5월에는 생리가 없는 것처럼 보입니다. 그러나 35일의 생리주기에 맞춰 생리가 나오다 보니 우연히 5월에 생리가 없는 것처럼 보이는 것이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.

 

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임신을 원한다면? vs 피임을 원한다면?

정확한 생리주기를 가진다면 생리 예정일을 예측할 수 있을 뿐 아니라 배란일도 예상할 수 있어요.

[Case] 이전 생리일 : 3월 25일, 마지막 생리일 : 4월 29일

위의 케이스를 기준으로 하면 다음 생리 예정일은 6월 3일입니다. 따라서 배란일은 다음 생리 예정일 기준 14일 전인 5월 20일이 되며, 가임기는 5월 15일 ~ 5월 22일(혹은 23일)로 예상할 수 있습니다.

배란일 : 생리 예정일 6월 3일 - 14일 = 5월 20일
배란기(가임기) : 배란일 - 5일 : 5월 15일
                     배란일 + 2~3일 : 5월 22일~5월 23일

배란일은 다음 생리 예정일 기준 14일 전을 말하며, 가임기는 배란일 기준 앞의 5일, 뒤의 2~3일 정도의 기간을 말하는데요. 따라서 임신을 원한다면 가임기를 잘 활용해 관계를 갖는 것이 임신 확률을 높일 수 있습니다.

또한 피임을 원할 경우 가임기에는 금욕하는 것이 좋습니다. 그러나 여성의 몸은 예민하기 때문에 생리주기는 언제든 변화할 수 있어요. 따라서 피임을 꼭 해야 한다면 금욕뿐만 아니라 가임기가 아니더라도 관계 시 다른 피임방법을 병용하는 것이 좋습니다.

 

 


 

생리불순을 부르는 질병

매월 생리 주기에 맞춰 생리가 나오는 경우 여성의 몸이 건강하다는 증거예요. 그러나 몸에 이상이 생긴 경우 생리불순이 찾아올 수 있습니다.

6개월 이상 생리가 없는 경우 무월경이라고 하며, 생리가 규칙적이지 않은 경우 생리불순이라고 하는데요. 이에 대한 원인은 스트레스, 과도한 다이어트, 약 복용, 환경 변화 등 다양합니다. 그러나 몸에 이상이 있는 경우에도 무월경 혹은 생리불순이 찾아올 수 있습니다.

난소 및 난관 이상
난소에 이상이 있는 경우 정상적인 호르몬 분비가 되지 않아 배란이 불규칙해지는 등 배란장애가 생겨 생리불순, 부정 자궁 출혈, 급격한 체중 증가 등이 나타날 수 있습니다.

난소의 기능 저하의 대표적인 질환으로는 다낭성난소증후군인데요. 난소에 여러 개의 물혹이 생기는 질환으로 배란이 원활해지지 않아 무월경 혹은 생리불순이 생기게 됩니다. 이 상태를 방치할 경우 자궁내막암으로 발전할 수 있으니 주의하세요.

자궁내막 이상증식증
자궁내막 조직이 정상인 경우보다 두꺼워지는 경우를 말하는 것으로, 자궁내막은 배란 전 에스트로겐이라는 호르몬으로 인해 자궁 내막이 증식되고 배란 후에는 황체호르몬이 분비되어 자궁내막이 더 이상 증식되지 않고 수정란이 착상될 수 있는 물질을 분비하게 되는데 호르몬 이상이 생길 경우 자궁내막이 계속 자라게 될 수 있습니다.

자궁내막이 계속 증식되게 되면 생리불순은 물론 생리일이 아닌데도 출혈이 있을 수 있거나 생리량이 많아질 수 있어요. 만약 생리통이 점점 심해지고 생리불순이 생겼다면 전문의를 찾아가 검진받아보는 것이 좋습니다.

갑상선중독증
갑상선에서 호르몬이 많이 나오는 경우 갑상선기능항진증이라고 하며 반대의 경우 갑상선 기능 저하증이라고 합니다.
갑상선에 이상이 생겨 인체의 호르몬 균형이 깨진 경우 생리불순이 올 수 있습니다. 따라서 생리불순과 함께 이유 없이 체중 변화가 있었거나 우울감이나 피곤함 등이 느껴진다면 갑상선 기능 이상을 의심해보세요.

고프로락틴혈증
뇌하수체는 인체 호르몬 분비 및 조절에 관여하는 조직인데요. 이곳에 이상이 생겨 프로락틴 호르몬이 활성화되게 되면 임신이 아님에도 불구하고 몸은 임신으로 착각해 생리가 나오지 않을 수 있습니다. 만약, 생리주기를 맞추기 위해 피임약을 먹었음에도 불구하고 생리불순이 해결되지 않는다면 뇌하수체 이상을 한 번쯤 의심해보세요.

셀리악병
소장에서 일어나는 질병으로 글루텐에 대한 감수성이 생겨 일어나는 선천적인 자가면역질환입니다. 이 질환을 앓고 있다고 해도 증상이 경미한 경우 소화기관의 문제로 결정지어지거나 진단 자체가 내려지지 않을 수 있습니다. 그러나 셀리악병의 증상으로 만성 설사, 심한 냄새의 대변과 방귀 등 뿐만 아니라 체중감소, 피곤함, 생리불순 등이 보이기도 합니다.

 

 

규칙적이었던 생리가 너무 맍이 늦어지거나 없어진 경우 몸의 질병을 알리는 신호일 수 있습니다. 따라서 뚜렷한 이유 없이 이상 증세가 나타난다면 전문의를 통해 진료를 받아보는 것이 중요합니다.

 

글/편집 : 맘톡에디터 김미선
이미지 : 아이클릭아트

김미선 에디터는? 육아 관련 컨텐츠 제작과 서비스 기획자로 일하던 베테랑. 현재는 두 아이의 엄마로 육아와 일을 병행하는 맘톡의 에디터예요. 

 

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