트램폴린, 키 성장에 도움이 될까?

이미지 : 홍이맘79 / 맘톡

 

아이의 키를 키우는 방법
트램펄린, 키 성장에 도움이 될까?


아이의 키 성장에 도움이 된다고 해서 트램펄린을 가정에 두는 경우가 많습니다. 트램펄린을 하면 아이의 키 성장에 진짜 도움을 줄 수 있을까요?

 

 

 

 

이미지 : pixabay

 

트램펄린이란?

트램펄린은 다양한 형태의 틀에 그물처럼 짜인 스프링으로 천을 연결해 만든 기구로 스프링의 반동을 이용한 공간운동입니다. 트램펄린은 스스로 자신의 몸을 조정해 자유롭게 활동을 할 수 있기 때문에 즐겁게 신체의 에너지를 효율적으로 소모할 수 있습니다.

 

 

트램펄린의 목적

트램펄린은 아이 스스로 즐겁게 운동함으로써 자신의 행동능력을 키우고 성장에 필요한 자극을 받을 수 있도록 합니다. 아이 스스로 점프의 강도와 높이를 조절함으로써 자기 스스로 행동하는 것을 경험할 수 있도록 하고 성장에 도움을 주는 성장호르몬 분비를 촉진시키는 역할도 합니다.

 

 

 

이미지 : 홍이맘79 / 맘톡

 

트램펄린의 효과

아이들이 몸을 활발하게 움직이도록 하는 것은 운동효과를 높이는 것뿐만 아니라 집중력 향상 등의 학습에도 도움을 줍니다. 따라서 아이가 어렸을 때 신체활동을 많이 하여 에너지를 방출시켜 주는 것이 중요합니다. 그중 가정에서 재미있고 쉽게 할 수 있는 운동이 바로 트램펄린운동입니다.

1. 키 성장
키를 크게 하기 위해 줄넘기나 농구 등 점프를 하는 운동을 많이 권합니다. 성장판을 자극함으로써 성장호르몬 분비를 촉진시켜 키 크는데 도움을 주기 때문입니다. 그러나 줄넘기와 농구 등은 실내에서 하는데 한계점이 분명히 있습니다. 그러나 트램펄린은 가정 내에서도 손쉽게 할 수 있습니다.

또한 트램펄린의 경우 스프링의 탄성을 이용해 운동을 하기 때문에 관절이나 인대에 부담을 주지 않으며 아이의 경우 하나의 놀이로 인식해 즐겁게 놀이를 통해 에너지를 방출시킬 수 있습니다. 또한 점프 활동을 통해 성장판을 자극하게 되며, 아이의 키 성장에 도움이 되는 성장호르몬을 촉진시켜 키 성장에 도움을 주게 됩니다.

2. 신체 균형감각 발달
트램펄린은 공중에 떠 있는 천 위에서 스프링의 반동 작용을 이용하는 운동입니다. 천 위에서 뛰고 난 후 착지할 때 천의 높낮이가 항상 같지 않기 때문에 균형을 맞춰 착지하는 것이 상당히 어렵습니다. 따라서 균형을 잡기 위해 노력함으로써 척추와 하체 등 온몸의 근육 특히 골반을 안정화 시키는 근육을 키울 수 있습니다. 또한 소뇌에 자극을 주고 전정기관에 도움을 주는 등 균형을 잡는 기관들의 발달도 강화시킬 수 있습니다.

3. 협응력 발달
신체의 각 부분을 조절하는 능력을 협응력이라고 합니다. 뛰면서 공을 던지거나 뛰면서 특정한 손동작을 하도록 하는 등 두 가지 동작을 동시에 하게 함으로써 자연스럽게 협응력을 발달시킬 수 있습니다.

 

 

트램펄린의 주의점

전국 공중보건국에 따르면 트램펄린에서 넘어지거나 착지하다가 다친 경우(33%)가 공중에서 제비 넘기와 같은 위험한 동작을 하다가 다친 경우(6%)보다 더 많았습니다. 따라서 트램펄린을 할 경우 보호자가 지켜보고 있거나 6세 미만의 어린이의 경우 가급적 트램펄린을 하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또한 손잡이 달려있는 트램펄린을 이용하는 것도 좋습니다.

 

 

아이의 성장에 도움을 주는 트램펄린. 성장판을 자극함으로써 키 성장에 긍정적인 효과도 주지만 신체 균형 발달 및 협응력 발달에도 도움을 줍니다. 그러나 아무리 좋은 운동이라도 아이가 다치지 않아야 합니다. 따라서 아이가 안전하게 트램펄린을 이용할 수 있도록 부모가 주의 깊게 살펴야 하겠습니다.  

 

글/편집 : 맘톡에디터 김미선
참고자료 : 대한리권협회 트램폴린 전문 이론 

김미선 에디터는? 육아 관련 컨텐츠 제작과 서비스 기획자로 일하던 베테랑. 현재는 두 아이의 엄마로 육아와 일을 병행하는 맘톡의 에디터예요.   

 

▼ 이 정보도 도움이 될 거예요.  

따뜻한 집에서 에너지 발산! 유아 트램폴린 구매가이드


유아 트램폴린 BEST 5. 키 크는 운동!


 

#트램펄린효과 #트램펄린 #키성장 #키크기운동 #키 #발달 #운동 #트램폴린 #트램플린 #성장

 

태그 목록

태그를 눌러 관심있는 정보를 찾아보세요

육아정보 정보 목록

더욱 다양한 육아정보를 원한다면?
당신의 똑똑한 육아비서
맘톡에 오신 것을 환영합니다.
그냥 둘러볼게요
로그인 후 이용하실 수 있습니다.
취소
회원가입 후 이용하실 수 있습니다.
본인 인증 후 이용하실 수 있습니다.
취소
지역 정보를 입력하신 후 이용하실 수 있습니다.
확인
로딩중...