육아 참견 스트레스, 이렇게 해보세요

이미지 : 준서엄마april / 맘톡

 

육아 스트레스 대처 방법
육아 참견, 이렇게 대처하세요!


아이를 키우다 보면 주변 사람들의 지나친 간섭으로 인해 많은 육아 스트레스를 경험해 보았을 것입니다. 육아 참견에 대처하는 방법! 오늘 맘톡이 알려드릴게요.

 



육아 스트레스가 아이에게 미치는 영향

지나친 육아 스트레스를 겪게 될 경우, 아이의 정서 및 인지와 심리적인 발달에 부정적인 영향을 끼치게 됩니다. 엄마가 신체적, 정서적 스트레스를 받아서 무기력한 경우에 아이와 충분한 상호작용과 애착형성이 이루어지기 어려울 수 있습니다. 육아 스트레스를 방치할 경우, 우울증으로 확장될 수 있으며 원만한 대인관계를 갖는데도 어려움을 느낄 수 있습니다.

 


 

육아 스트레스를 유발하는 원인과 말

아이를 키우며 육아 비용과 경제적인 스트레스는 말할 것도 없죠. 다른 사람과 비교해도 부족하지 않을 만큼 아이를 잘 키워내고 싶은 책임감과 주변 사람들과의 비교 심리로 받는 육아 스트레스는 끊임없습니다. 아이를 키우며 가장 스트레스받게 했던 주변 사람들의 육아 참견과 부부간의 갈등이 육아 스트레스를 유발하는 원인이 됩니다. 특히 주변 사람들의 어떤 말들이 가장 스트레스를 받게 할까요?

1. 둘째 안 낳을 거야?
2. 나 때는 다 그렇게 키웠어.
3. 애 양육할 돈은 다 모았니?
4. 얜 도대체 누구 닮아 이러니?
5. 너 혼자 애 키우는 것도 아닌데 왜 그렇게 힘들어하니?
6. 무슨 아기용품을 이렇게 많이 샀어?
7. 몸이 너무 약한데 몸 관리 좀 해.
8. 모유 먹여야 튼튼하지
9. 제왕 절개가 무슨 얘 낳은 거라고
10. 아이고 유별나다

 


 

육아 참견에 대처하는 방법

1. 자리에서 벗어나기

많은 엄마들이 모이게 되는 단체 모임 장소와 가족들이 모두 모인 장소에서 끊임없이 육아 간섭을 받게 되면 서서히 스트레스가 쌓이게 됩니다. 자신의 아이와 다른 아이를 비교하는 말을 반복적으로 듣게 되면 악의 없는 상대의 말에도 당연히 화가 나기 마련입니다. 이때는 아이의 기저귀나, 밥을 먹여야 한다는 이유를 대며 살짝 자리를 피해주는 것도 좋습니다.

2. 주제에서 벗어나 화제 돌려 대화하기

특별히 자리를 피할 이유가 없어, 계속 있어야 한다면 주제에서 벗어난 대화로 화제를 돌리는 것이 좋습니다. 특히 육아에 참견하는 사람이 가장 흥미 있어 하는 주제로 이야기를 꺼내며, 많은 리액션을 통해 육아 이야기로 돌아오지 않도록 하는 것이 좋습니다.

3. 더 이상 대화를 이어가지 않도록 대답하기


육아를 참견하는 이야기를 가장 빠르게 끝내는 방법은 더 이상의 질문도 리액션도 하지 않는 것입니다. 상대방의 말에 간단한 단답형으로 대답하여 짧게 이야기를 끝낼 수 있는 것이 좋습니다.

4. 전문가의 의견을 섞어 이야기 하기

지나친 육아 간섭을 하는 상대방에게는 전문가의 의견을 섞어 대화해주는 것이 좋습니다. "병원에서 의사 선생님께서는 이렇게 말씀하셨어요." 와 같이 구체적인 수치와 함께 대화한다면 순화된 대화로 진행할 수 있습니다.

5. 부부간 충분히 대화 나누기

육아 문제에 지나치게 간섭하는 대상이 집 안이 된다면 부부간의 충분한 대화를 나누는 것이 좋습니다. 시가와 처가에서 서로 단호하게 대화에 대처하여 육아 간섭을 해결할 수 있어야 합니다.

6. 단호히 간섭 거절하기

위와 같은 회피하는 방법이 통하지 않는다면 단호하게 앞에서 이런 이런 간섭은 불편하다고 정중히 거절하는 것도 방법입니다. 이때 상대방의 기분이 상하지 않으면서도 예의바르게 거절하는게 가장 중요한데, 바로 부정적인 표현으로 대처하는 것 보단 우선 상대방의 방법에 동의 후 거절 하는 방식으로 얘기하세요. 


▶ TIP 적절한 대화법


① 예) 맞아요, 그런것 같아요. 그런데 우리 아이는 기질적으로 다르더라구요. 이하 생략
② 만약 거절하게하는 상대가 시어머니라면 남편에게 토스하는 것도 방법입니다. 
예) 저도 그렇게 생각해요. 그런데 00아빠가 싫어하네요. 어머니가 00아빠에게 직접 말씀해주세요.

 

육아 참견, 그러나 사람들은 의외로 할 이야기가 없어 아이를 주제로 이야기하는 것일 수 있습니다. 일일이 예민하며 반응한다면 더욱 큰 스트레스를 부를 수 있어요. 그저 흘려듣는 것만큼 좋은 방법은 없어요. 오늘 맘톡이 소개해드린 방법 외에도 여러분만의 노련한 대처를 통해 육아 스트레스를 날려보세요.

 

글 편집 에디터 연의 봄
이미지 아이클릭아트
연의 봄 에디터는?
사회복지를 전공한 꿈 많은 에디터로 아동복지센터에서 근무 후 맘톡 에디터로 활동 중

 

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