아내도 남편도 겪는 명절 증후군, 이렇게 풀자!

이미지 : 아이클릭아트

아내도 남편도 명절 증후군
명절증후군 이렇게 풀자!

추석 잘 보내셨나요?
최근에는 많이 간소화되었거나 여행을 가는 가정도 늘었지만 여전히 명절에 부담을 느끼시는 분들이 많죠.
온 가족이 모이는 것은 참 즐거운 일이지만, 그만큼 가사일은 늘어나고 고부, 부부간의 갈등이 생길 수 있기 때문인데요.
명절 전부터 끝난 후에도 겪는다는 '명절 증후군', 그 원인과 해결 방법을 알아볼게요.
 

 

명절 증후군이 뭐죠?

명절 전후로 나타나는 스트레스성 반응을 '명절증후군'이라고 해요.

명절마다 겪었던 힘들었던 기억이 재현되면서 신체적,정신적으로 다양한 증상으로 나타나게 됩니다.

 

명절 증후군, 왜 겪나요?

명절 증후군은 아내만이 겪는 게 아니에요. 남편들도 겪는다고 하는데 각자의 입장을 살펴볼까요?

아내's say
명절에는 시댁부터 가야 한다는 법(?)은 언제부터 생긴 건지, 사실 외동인 경우는 외롭게 두 분이 보내실 친정 엄마와 아빠가 마음에 걸려요.
게다가 내 조상도 아닌 남편 조상의 제사상을 차리기 위해,

혹은 잘 알지도 못하는 시댁 친척들을 위해 끝없는 노동을 해야 하는 것을 납득하지 못하면서도 억지로 해야 하는 불공평한 현실이 힘들어요.
또 시댁 어른들의 참견과 잔소리는 정말 화가 나죠.
아이도 돌봐야 하고 가사일까지 도와야 하니 어깨며 손목이며 온몸의 관절이 아프고, 두통에 소화불량까지 왔어요.

남편's say
명절에 본가에 갈 생각하면 차가 얼마나 밀릴지, 몇 시간 걸릴지 스트레스에요. 장시간 운전하면 어깨도 결리고 피로감이 며칠 동안 지속됩니다.
또한 명절마다 일하는 아내 눈치 보랴, 어머니와 아내 사이의 갈등을 해결하느라 눈칫밥이 이만저만이 아니에요.
이 밖에도 선물과 용돈에 경제적인 부담감도 느껴요.

 

증상은?

명절증후군에 따른 증상은 주로 어지럼증, 두통, 소화불량, 복통, 심장 두근거림, 피로감 등으로 나타나고, 우울, 불안, 초조, 불만, 무기력감, 분노, 식욕 부진, 집중력 저하 등 신체적 증상뿐만 아니라 정신적 증상도 함께 동반되기도 해요.
실제로 국민건강보험공단 자료에 따르면 매년 추석 명절이 있는 9~10월에 화병으로 병원을 많이 찾으며, 척추질환과 관절염으로 인한 진료 환자 수도 평소보다 두 배까지 증가한다고 보고되었어요.

 

명절 증후군, 이렇게 극복해요!


부부가 서로 고생한다는 것을 알아주세요
서로 간의 어려움이나 고통을 이야기할 수 있는 분위기를 만들어 마음을 나눌 수 있는 기회를 갖는 것이 중요해요.
내가 더 힘들다가 아닌 상대방이 어떤 부분에서 힘든지 서로 알아가고 위로해 주는 것만으로도 큰 힘이 됩니다.

이해해, 미안해, 사랑해라고 말해주세요
말 한마디의 힘은 매우 커요.
마음은 이미 상해버렸지만 명절 때마다 싸울 수 없죠? 나아진 모습을 보여주는 것이 해결 방법이지만 이미 지나가버린 명절, 상대방을 달래주기 위해서 '이해해, 미안해, 사랑해'라고 말해주세요. 이 말을 한 것과 안 한 것의 차이는 생각보다 크답니다.

 



남편도 가사일을 함께 하세요
사실 내 아내가 본가에서 얼굴도 한 번 못 본, 혹은 잘 알지도 못하는 친척들을 위해 고생해야 한다는 합리적인 이유는 없어요. 단지 남편과 결혼했기 때문인데요.
본가에서 가사일을 도와주기 힘들다면 처가 댁에 가서 한다거나 집에 돌아와서 짐 정리 및 가사일을 함께 하세요.
아내들은 집에 돌아와서도 할 일이 태산이에요. 짐 뒷정리나 아이 목욕 씻기기, 쌓인 빨래 등을 도와주면 좋아요.

여행, 쇼핑, 스파 등을 즐기세요
쌓인 스트레스는 바로바로 풀어줘야 남은 긴 연휴도 즐겁게 보낼 수 있겠죠?
가장 좋은 방법은 고생했다며 평소 갖고 싶어 했던 큰 선물을 사주면 좋겠지만, 그것이 힘들다면 가까운 곳에 여행을 가거나 호텔패키지 혹은 스파를 즐기는 것도 좋으며 귀성길 근처의 아울렛에 들러 쇼핑하는 것도 스트레스 해소에 좋아요.

연휴 마지막 날은 휴식을 취하세요
긴 연휴의 마지막 날은 휴식을 취하면서 정리하는 시간을 갖는 것이 좋아요. 낮잠이나 늦게까지 TV를 보는 것이 아니라 낮에는 가벼운 산책이나 스트레칭을 하고 평소보다 조금 일찍 잠드는 것이 좋아요.

 

모든 이미지 : 아이클릭아트

명절 증후군, 가족간에 서로 존중하고 이해하는 데서부터 줄여 나가면 다음 명절에는 조금 더 즐거운 명절을 보낼 수 있게 될 거예요! 

 

Editor JN

 

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