밤낮이 바뀐아기, 어떻게 해야 하나요?

밤만 되면 똘망똘망해지는 우리 아기,

밤낮이 바뀐 아기

어떻게 해줘야 좋을까요?


임신 중에 아기가 낮에는 움직임이 별로 없다가 

밤만 되면 꼼지락꼼지락 움직이던 것을 느낀 적이 있으신가요?

에디터는 한 달여  전에 출산을 했는데요. 

아기가 낮에는 내내 잠만 자다가 밤 9시가 되면 눈을 똘망똘망 뜨고 놀아달라는 거 아니겠어요?

낮에 내내 잠을 잤으니 밤에 깨어있는 것은 당연지사지만, 

밤중 수유도 힘든데 밤새도록 졸린 눈을 부릅뜨고 아기를 돌봐야 하니 여간 힘든 일이 아니랍니다.

밤낮이 바뀐 아기, 어떻게 해줘야 할까요? 맘톡 에디터가 노하우를 알려드릴게요!


 

왜 밤낮이 바뀌는 걸까요?



'낮에는 이런저런 수를 다 써봐도 
먹고 잠이 드는 아기, 

밤만 되면 놀아달라고 신이 난 아기'


아기가 엄마 뱃속에 있을 때, 

낮 동안 엄마의 움직임이 태아를 편안하게 만들어 단잠에 빠져들게 했다가 움직임이 줄어드는 밤이 되면 태아가 깨게 된다고 합니다. 

그래서 아기를 살살 흔들어주면 잠이 잘 드는 이유라고도 해요.

하지만 아기가 태어나고 생후 한 달 정도 되면 밤낮을 구분하게 되는데 이때까지 바뀌지 않을 경우는 대응을 해줘야 합니다. 

 

밤낮이 바뀐 아기, 이렇게 해주세요




낮잠을 줄여주세요

신생아는 24시간 중 20시간이나 잠을 자니 낮잠과 밤잠을 구분하는 것조차 어려울 텐데요.

낮에 2시간 이상 잔다면 한 번씩 깨워주세요.

물론 신생아는 깨운다고 잘 일어나진 않아요. 다시 자더라도 귀나 볼, 발바닥을 만져서 잠시라도 깨워주고, 눈을 떴다 싶으면 엄마 눈을 아기 눈에 가까이 대서 눈을 마주하면 아기가 잠을 깨는데 효과적일 수 있습니다.


아침이 되면 깨우세요

밤낮이 바뀐 신생아에게 밤에 잠드는 시간을 당기는 것보다는 낮에 좀 더 일찍 깨우는 것이 더 효과적입니다.

물론 아침에 일찍 깨운다고 해서 아이가 잘 일어날 일 없지만 그렇다고 해서 마냥 일어날 때까지 재우는 것은 상황이 더 안 좋아지고 오래갈 수 있어요.

오전 9시 이전에는 잠을 깨워주세요.

 

낮에 자주 수유를 해주세요

신생아의 경우 하루 8번 이상 수유한다고 생각하고 아기가 낮 동안 2시간 이상 잔다면 꼭 깨워서 수유시간을 놓치지 않도록 깨워주세요. 

그리고 오후 5시 이후에는 수유 간격을 줄여 충분히 먹을 수 있도록 해주세요.


Tip 잠들기 전 수유 시에는 칼로리가 높고 지방이 풍부한 후유를 충분히 수유해주는 것이 좋습니다.

전유보다 후유가 칼로리와 지방 성분이 더 높기 때문에 후유를 충분히 수유해주면 포만감이 높아져 더 오래 잘 수 있어요.

 

낮에 햇볕을 쬐어 주세요

햇볕은 아이나 어른이나 생체리듬을 조절해 주는 아주 훌륭한 도구입니다.

밤낮이 바뀐 신생아라면 햇볕이 아이의 생체리듬을 바로잡아주는 좋은 도구가 될 수 있어요.

 

밤이 되면 조명을 어둡게 해주세요

오후가 되면 밤 분위기를 내는 것이 좋은데요 조명은 최대한 어둡게 해주는 것이 좋아요.

조명이 어두워지면 잠을 주관하는 "멜라토닌"호르몬 분비를 촉진시켜준다고 합니다.

 

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※ 에디터 TIP

속싸개를 잘하고 있는 아기라면,

오전 9시가 되면 자고 있더라도 속싸개를 풀어 주세요.

속싸개를 풀면 아기가 깨게 되고 낮에 자더라도 깊게 자진 못해요. 

그리고 밤에 목욕을 하고 속싸개를 해 주세요. 바로 잠들지 않더라도 속싸개를 하면 모로 반사를 잡아주어 안정감을 찾게 되고 잠이 들면 더 깊게 수면을 취할 수 있어요. 

(단, 속싸개를 답답하는 아기는 오히려 수면을 취하지 못할 수 있어요!)

 

에디터는 아침이 되면 아기가 자더라도 어두운 침실에서 환한 거실로 아기를 이동시키고, 

밤이 되면 조명을 어둡게 하고 조용한 환경을 만들어 주고 있어요.

아직 바뀌진 않았지만 아침에 잠이 들던 아기가 이제 새벽에 잠이 드는데요. 

자연히 바뀌기를 기다리기만 하면 시간이 지나도 바뀌기 힘들다고 하니 

힘들더라도 한 번 실천해 보는 건 어떨까요?


Editor YEGRINA


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