출산 전 체크리스트

 


 

완벽한 출산 준비를 위하여!

출산 한달 전 체크리스트

출산 예정일 D-30!
진통이 시작되면 바로 병원으로 갈 수 있도록 꼼꼼히 준비해 두어야 해요.
배 속 아이와 만나는 날을 기다리며 마음의 준비도 함께 체크해야 할 것들이 많은데요. 
혹시 빠뜨린 것은 없는지 맘톡이 꼼꼼히 체크해 드릴게요.

 


1. 분만 전 해야 할 일을 메모해 두세요


분만으로 입원 전에 해야 할 일을 리스트로 만들어 빠뜨리는 일이 없도록 하나하나 준비해 두세요.

2. 남편과 충분한 대화를 나누세요

육아는 엄마만의 몫이 아니에요. 육아는 아빠와 엄마 공동의 몫으로 출산 후 최소 1년은 남편의 도움이 절실합니다.
집안일이나 육아 분담 등에 대해 미리 남편과 충분한 대화를 나누고 합의해 두는 것이 좋아요.
또한, 출산을 하면 산후 조리원이나 산후 도우미 등에 연락을 해야 하니 연락처와 전달 사항들을 미리 알려 주세요.

3. 출산 준비물을 꼼꼼히 체크하세요

출산 준비물을 다시 한 번 챙기고 세탁, 세척 후 품목별로 잘 정리해 두세요.
특히 아이 이불, 천 기저귀, 아이 옷, 거즈 손수건, 턱받이 등은 미리 삶아서 햇볕에 소독해 두세요.

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4. 입원 가방을 싸두세요

언제라도 진통이 오면 바로 입원할 수 있도록 미리 입원 준비물을 가방에 넣어 두세요.

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5. 산후 조리 준비를 하세요

조리원을 갈지 산후 도우미를 부를지 등 산후 조리 방법을 선택했다면 다시 한 번 예약 사항을 확인해 주세요. 
또한 집에서 조리를 할 경우, 미리 준비해 둘 수 있는 산후 조리식 재료들은 미리 준비 해 두는 것이 좋습니다. 

6. 출산 징후를 체크하세요

언제 출산할지 모르므로 태동 감소, 가진통 등 출산 징후를 세심하게 체크해 주세요.

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7. 매주 1회 정기 검진을 받으세요

임신 막 달에는 매주 한 번씩 정기 검진을 받아야 해요.
출산 예정일을 다시 한 번 확인하고, 불편한 점이나 궁금한 사항들은 이 때 주치의에게 물어보세요.

8. 매일 샤워를 하세요

출산이 임박하면 분비물이 많아지므로 매일 샤워를 하고 속옷을 자주 갈아입는 등 외음부를 항상 청결하게 해 주세요.

9. 집안 일을 정리해 두세요

출산을 하게 되면 오래 집을 비우게 되죠. 
남편이나 다른 가족이 곤란을 겪지 않도록 생필품이 수납된 자리, 보관된 음식 등을 메모해 두고 미리 알려 주세요.

10. 아이와 떨어지는 연습을 하세요

첫 아이가 있다면 엄마와 미리 떨어져 있는 연습을 하는 것이 중요합니다.
출산으로 집을 비우는 동안 집안일을 대신 봐줄 사람이 있다면 미리 필요한 사항이나 당부할 사항을 알려주는 것이 좋아요.

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11. 혼자서 멀리 외출하지 마세요

출산을 코앞에 두고 있는 시점이므로 혼자서 멀리 외출하는 일이 없도록 해 주세요. 
특히 경산부는 진통이 불규칙하더라도 금새 출산으로 이어지는 경우가 있으므로 막 달에는 장거리 외출을 자제해 주세요.

12. 진통 당일 챙겨야 할 것들을 메모해 두세요

갑작스러운 출산에 대비해 친정, 남편, 병원, 응급실 등 비상 연락처나 진통 당일 준비해야 할 것들을 메모하여 눈에 띄는 곳에 붙여두세요.

 

이제 곧 배 속의 아기와 만날 날이 얼마 남지 않았어요!
진통이 오거나 양수가 파열되면 엄마도 남편도 당황할 수 있으니 미리 미리 준비해 두세요.

Editor  YEGRINA
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